Mihaela Irina Ivănescu
- Dezvoltare personală
- Organizare mese
- Schimbarea comportamentului alimentar
„Ascultă-ți corpul! Hrănește-ți mintea!”
Completează formularul pentru a intra în contact cu nutriționistul
"*" indicates required fields
Cunoaște-o pe Irina
Cum gestionezi momentele în care un client se simte demotivat sau simte că „a eșuat”?
Ce înseamnă un progres real în procesul de slăbire?
Un progres autentic în procesul de scădere în greutate nu se rezumă exclusiv la modificarea cifrelor de pe cântar, ci se reflectă în orice schimbare care influențează pozitiv starea de sănătate și echilibrul general al organismului. Acesta poate însemna îmbunătățirea parametrilor și markerilor biochimici, creșterea aportului de fibre alimentare, stabilirea unui program de mese mai coerent sau adoptarea unor mese mai bine echilibrate din punct de vedere nutrițional. Dincolo de aceste aspecte măsurabile, consider că cel mai important progres este reprezentat de fiecare alegere conștientă și asumată, făcută de o persoana în diferite etape și contexte ale vieții, pe baza cunoștințelor și abilităților dobândite în urma participării la un program de nutriție.
De ce ai ales să devii nutriționist?
Am ales să mă specializez în nutriție în momentul în care am conștientizat rolul esențial pe care aceasta îl are atât în prevenția, cât și în corectarea dezechilibrelor metabolice ce pot evolua către afecțiuni grave, uneori dificil de tratat. Inițial, motivația mea a fost una profund personală: dorința de a oferi familiei mele, în special copiilor — cei mai vulnerabili în fața influențelor alimentare greșite — o educație nutrițională fundamentată pe știință și dovezi clinice. Aprofundând acest domeniu, am înțeles că impactul nutriției asupra sănătății este mult mai profund și mai complex decât se percepe în mod obișnuit, nutriția reprezentand un pilon esențial al menținerii stării de sănătate și al longevității. Astfel, a apărut dorința de a contribui activ, mi-am asumat rolul de a promova educația nutrițională corectă și aplicată, cu atât mai necesară în contextul în care aceasta este insuficient reprezentată atât în mediul educațional, cât și în viața de zi cu zi a multor familii.
Cum îți dorești să se simtă oamenii atunci când lucrează cu tine?
Îmi doresc să îi motivez pe oamenii cu care lucrez, să le ofer încredere în propriile resurse și să îi susțin în a lua cele mai potrivite decizii pentru sănătatea lor. Creez un cadru sigur și confortabil, în care clienții mei se simt liberi să împărtășească atât reușitele, cât și dificultățile întâmpinate pe parcursul procesului de schimbare. Abordarea mea este una lipsită de judecată, iar un principiu esențial este eliminarea sentimentului de vinovăție din acest demers. Clienții știu că le sunt permanent alături și că sunt pregătită să le ofer sprijinul necesar sau impulsul potrivit în momentele în care resursele lor motivaționale sunt diminuate și au nevoie de susținere pentru a merge mai departe.
Cum arată, din perspectiva ta, o colaborare reușită cu un client?
O colaborare reușită este „client fericit-terapeut mulțumit”.
Cum abordezi cazurile cu stagnare în greutate sau metabolism încetinit?
Cazurile de stagnare sau metabolism încetinit sunt abordate în mod personalizat și foarte detaliat, prin investigații suplimentare și o monitorizare/jurnal alimentar mult mai stricte.
Ce înseamnă echilibru alimentar, pentru tine?
Echilibrul alimentar, in opinia mea, înseamnă o alimentație variată, adaptată nevoilor individuale, care furnizează organismului nutrienții necesari în cantități potrivite, fără excese și fără restricții inutile. Presupune mese structurate, porții adecvate, combinații alimentare corecte și o relație sănătoasă cu mâncarea, astfel încât alimentația să susțină pe termen lung sănătatea, funcționarea metabolică și starea generală de bine.
Care este principiul de la care nu te abați niciodată atunci când lucrezi cu un client?
Hidratarea corecta este foarte importantă și cel mai ușor de realizat, indiferent de conditii. În rest totul „se negociaza”.
Ce obiceiuri mici observi că au cel mai mare impact pe termen lung?
Micul dejun nutritiv, somnul de calitate, gestionarea stresului și hidratarea corectă.
Cea mai frecventă greșeală pe care o fac clienții tăi în slăbit?
Sar peste micul dejun și ignoră importanța aportului optim de proteine.
Formare profesională și specializări
Tehnician nutriționist emis de Ministerul Muncii și Protecției Sociale și Ministerul Educației Naționale
Consilier dezvoltare personala emis de Ministerul Muncii si Protectiei Sociale si Ministerul Educatiei Nationale
Diplomă de absolvire a cursului de psihonutriție organizat de Academia de Nutriție „Doctor Laura Ene”
Diplomă de absolvire a cursului avansat de nutriție organizat de Academia de Nutriție „Doctor Laura Ene”
Atestat de absolvire a cursului Competențe primare în implementarea stilului de viață sănătos organizat de Universitatea Babeș-Bolyai
Evenimente relevante
Congresul Societății de Științe în Nutriție- SSN
Workshop-urile si webinariile organizate de Societatea de Științe în Nutriție- SSN
Simpozionul Anual pentru Alimentație Sănătoasă, 2024, 2025
Nutriția în bolile metabolice, 2024
Abordarea nutrițională tehnică
Clienții beneficiază de abonamente 4 ședințe preplătite și suport WhatsApp între ședințe pentru programele de slăbit; consultații individuale sunt acceptate doar în cazul celor inițiale pentru clienții noi, pentru nutriție terapeutică, sau pentru menținere greutate.
- După stabilirea telefonică a datei primei consultații, clientul primește spre completare un chestionar de anamneză și stil de viață. La prima consultație se face scanarea corporală cu cântar cu bioimpedanță, se recomandă analizele necesare evaluării stării de sănătate și se stabilește strategia în funcție de obiectivele specifice. Clienții primesc atât plan de alimentație, cât și plan de suplimente necesare susținerii unui proces de slăbire sănătos.
- Pe lângă intervenția nutrițională propriu-zisă, clienții beneficiază și de coaching, astfel încât să învețe să facă singuri cele mai potrivite alegeri legate de sănătate, alimentație și stil de viață.
- Țin în permanență legătura cu clienții pe WhatsApp, în vederea monitorizării zilnice a stării de sănătate, atât fizică, cât și emoțională, și ofer suportul necesar depășirii obstacolelor și provocărilor care, în mod inevitabil, apar în viața reală.
Povești de succes
Clientă de sex feminin, în vârstă de 47 de ani, cu o înălțime de 1,69 m și o greutate inițială de 96 kg, prezentând multiple patologii asociate obezității. În urma implementării unui protocol personalizat, care a inclus un program structurat de alimentație, suplimentare, activitate fizică adaptată și optimizarea rutinei de somn, clienta a înregistrat o scădere ponderală totală de 29 kg, ajungând la 67 kg în decurs de 7 luni. Analiza compoziției corporale a evidențiat faptul că 22 kg din această scădere au reprezentat masă grasă, indicând o intervenție eficientă și corect direcționată. Respectarea consecventă a recomandărilor a condus nu doar la reducerea semnificativă a masei corporale, ci și la normalizarea tuturor parametrilor biochimici evaluați, analizele de sânge situându-se în prezent în intervale optime.
Clientă de sex feminin, în vârstă de 51 de ani, cu o înălțime de 1,70 m și o greutate inițială de 116 kg. În urma implementării unui protocol personalizat, care a inclus un plan nutrițional structurat, un plan personalizat de suplimente, activitate fizică adaptată și optimizarea stilului de viață, clienta a înregistrat o scădere ponderală de 19 kg în decurs de 4 luni, dintre care 13 kg au reprezentat masă grasă, ajungând la o greutate actuală de 97 kg. Procesul de reducere ponderală este în continuare în desfășurare, cu obiective orientate către îmbunătățirea compoziției corporale și susținerea sănătății metabolice pe termen lung.
