Articole de blog

Cortizolul, adesea numit „hormonul stresului”, joacă un rol esențial în modul în care organismul reacționează la stres și își reglează metabolismul. Însă atunci când nivelul său rămâne ridicat pentru perioade lungi, poate duce la efecte neplăcute: acumulare de kilograme, un sistem imunitar slăbit, insomnii și stări de anxietate. Vestea bună? Poți susține scăderea cortizolului în […]

Dacă nu-ți sună cunoscut sub denumirea de bicarbonat de sodiu, sigur l-ai văzut undeva pe rețelele de socializarea sub denumirea de ,,baking soda”, ingredientul minune, bun la aproape orice ai nevoie prin casă: vrei să cureți covoarele? Bicarbonat de sodiu. Vrei să scoți mirosul din saltele sau canapea? Bicarbonat de sodiu. Vrei să cureți fructele […]

În acest ghid complet vei descoperi beneficiile stretching-ului, tipurile de exerciții pe care le poți face din confortul propriei locuințe și sfaturi practice pentru a-l integra cu ușurință în rutina ta zilnică.

Într-o lume în care grăsimile par ceva de evitat, omega 3 poate părea o excepție ciudată. Dar adevărul e că acești acizi grași sunt, de fapt, o formă esențială de echilibru, care fortifică pilonul imunitar și îmbunătățește starea ta generală. Ei influențează bătăile inimii, claritatea minții, răspunsul tău la stres și chiar modul în care […]

Te-ai întrebat vreodată dacă apa minerală hidratează la fel de bine ca cea plată? Cu gustul ei ușor acidulat și textura efervescentă, pare mai tentantă, dar e oare și mai eficientă? Într-o lume în care hidratarea e esențială pentru sănătatea și silueta ta, alegerea tipului de apă potrivit poate face o diferență reală. Apa minerală: […]

Cine spune că ai nevoie de abonament la sală, echipamente complicate sau ore întregi de antrenament pentru a obține fese tonifiate și bine conturate?

Dieta keto a câștigat o popularitate imensă în ultimii ani datorită potențialului său de a susține pierderea în greutate și de a îmbunătăți anumite aspecte ale sănătății metabolice. Principiul de bază al dietei ketogenice este reducerea drastică a carbohidraților și înlocuirea acestora cu grăsimi sănătoase. Această schimbare forțează corpul să intre într-o stare metabolică numită […]

Perioada sarcinii vine cu un val de emoții, schimbări fizice și momente de introspecție. Este o etapă specială în viața unei femei, dar și una care poate aduce provocări legate de confort, mobilitate sau energie. Poate te-ai întrebat dacă ai voie să faci sport în timpul sarcinii și dacă mișcarea este sigură pentru tine și […]

Deși o alimentație echilibrată și mișcarea regulată sunt fundamentale, suplimentele pentru sănătatea oaselor pot oferi un sprijin valoros sistemului tău osos și articular

În acest articol, vei găsi un program de exerciții pentru slăbit gândit să-ți ofere flexibilitate.