Articole de blog

Dieta postului intermitent a devenit faimoasă: auzim nutriționiști vorbind de ea la televizor, vedem articole scrise despre beneficiile postului intermitent și cu siguranță, cel puțin o dată, ai auzit și tu pe cineva povestind cum a ținut post 16 ore, ca să poată mânca ulterior 8 ore. Dacă ai impresia că ai mai auzit scenariul, […]

Ozempic-ul este în atenția multora dintre noi în ultimii ani, fiind inițial cunoscut ca tratament pentru diabetul zaharat de tip 2. Totuși, fiind folosit off-label, pentru controlul greutății, a demonstrat o eficiență într-un timp scurt, extrem de atrăgătoare pentru cei care doresc să slăbească. Dar ce e Ozempicul la bază, de ce a devenit aproape […]

Vacanțele sunt despre explorare, relaxare și momente care îți hrănesc sufletul – nu doar stomacul. Și da, e absolut normal ca în concediu să te abați de la rutină, să vrei să guști din specialitățile locale, să iei o pauză de la restricții și să te bucuri de tot ce îți oferă locul în care […]

Imaginează-ți o dimineață caldă de vară în care, în locul unui antrenament închis într-o sală aglomerată, îți începi ziua în pas lent, desculț, pe nisipul moale, cu marea la doar câțiva pași distanță și briza ușoară care îți răcorește fruntea.  Așa arată un antrenament care nu doar că îți activează întregul corp, dar îți și […]

Când spui „fructoză”, te gândești probabil la ceva dulce și natural. Dar cât de bine o cunoști, de fapt? O regăsim în fructele coapte, în lingurița de miere din ceai sau la rafturile cu băuturi carbogazoase. Fructoza face parte din peisajul nutrițional zilnic al multora dintre noi, însă are o reputație care oscilează între „sănătos” […]

Ai simțit vreodată cum corpul tău cere o schimbare, iar tu nu știi exact de unde să pornești? Uneori, soluțiile simple se ascund chiar sub nasul tău… în farfurie! Sparanghelul este un aliment care poate face diferența în dieta ta, pentru că nu doar că adaugă o notă rafinată meselor, dar vine la pachet cu […]

De ce uneori simțim că ne-am săturat după doar câteva înghițituri, iar alteori am mânca fără oprire? Răspunsul nu stă doar în voință sau obiceiuri alimentare, ci și într-un dialog complex între creier și hormoni. În culisele apetitului, două personaje-cheie – leptina și grelina – poartă un joc subtil de semnale care ne influențează constant […]

Ai simțit vreodată că mâncarea e singura alinare, dar și cea mai mare povară? Dacă ai trecut prin episoade în care ai mâncat mult, repede și pe ascuns, fără să-ți poți controla impulsul, să știi că nu ești singură. Mâncatul compulsiv, cunoscut și sub denumirea de binge eating, este mai frecvent decât am crede și […]

Cromul pentru slăbit este o strategie tot mai des adoptată de persoanele care vor să piardă în greutate sau să-și controleze nivelul glicemiei din sânge. Acest mineral poate fi un detaliu important în procesul tău slăbire datorită beneficiilor numeroase care le poți resimți și îți poate accelera scăderea în greutate. Mai ales dacă este parte […]

Te confrunți cu o  poftă de mâncare greu de controlat? Nu ești singur. Mulți oameni se luptă cu senzația constantă de foame, care poate duce la alegeri alimentare nesănătoase și dificultăți în menținerea unei greutăți optime. Din fericire, există metode naturale și eficiente pentru a reduce pofta de mâncare și a-ți recăpăta controlul asupra alimentației. […]