admin
Articole
Alimente bogate în vitamina E – beneficii și surse naturale
Vitamina E este esențială pentru sănătatea noastră, dar știi cu adevărat ce rol are și cum să o obții din alimentație? Mulți oameni nu sunt conștienți de importanța acestei vitamine și de modul în care o pot include în dieta lor zilnică. Acest articol îți va oferi o perspectivă detaliată asupra vitaminei E, beneficiile sale, […]
„Mă antrenam 6 zile pe săptămână. Apoi… a intervenit viața.”
La 20 de ani eram sportiv. Îmi urmăream alimentația. Mă antrenam intens. Îmi plăcea cum arătam și cum mă simțeam. Apoi au apărut cariera, orele lungi, stresul — și, încet-încet, am renunțat. Pe când am trecut de 30, aveam cu 20 de kilograme mai mult. Eram mereu obosit. Deconectat de mine însumi. Nu mă mai […]
„După naștere, corpul meu s-a schimbat — dar și nevoile mele.”
După ce s-a născut fetița mea, totul s-a schimbat — somnul, emoțiile, identitatea mea… și, desigur, corpul meu. Eram epuizată, copleșită, iar de fiecare dată când mă uitam în oglindă, aveam senzația că nu mă mai recunosc. Nu alergam după un anumit număr pe cântar. Tot ce îmi doream era să mă simt din nou […]
„Nu aveam timp să mai dau greș — din nou.”
Povestea Alexandrei Între ședințe, termene limită și e-mailuri trimise târziu în noapte, abia mai aveam timp să respir — darămite să planific o dietă perfectă. Dar ajunsesem într-un punct în care nu mai puteam ignora cum mă simțeam. Lipsită de energie. Cu mintea încețoșată. Incomodă în propriul meu corp. Așa că am decis să încerc […]
„Fac totul cum trebuie… și tot nu slăbesc. De ce?”
Povestea mea Primele două săptămâni au fost ușoare. Aveam energie constantă, poftele erau controlabile, iar motivația? Puternică – deja slăbisem 2 kilograme. Mă simțeam încrezătoare. De data asta chiar părea că va fi diferit. Dar apoi… progresul a încetinit. Până la sfârșitul lunii următoare, abia dacă mai slăbisem un kilogram, iar în săptămâna a 7-a, […]
Dacă ai renunțat de 3 ori la dietă, citește asta înainte să mai încerci o dată
Dacă ai început mai multe diete și le-ai abandonat după câteva săptămâni, nu e cazul să te învinovățești.Nu înseamnă că nu ești suficient de ambițios/ambitioasă sau că „n-ai voință”.De multe ori, metoda e problema, nu tu. De ce nu funcționează dietele „clasice” pentru toată lumea? Pentru că majoritatea sunt construite pe ideea de restricție extremă, […]
Deficit caloric fără foame: secretul care face dieta hipocalorică floare la ureche
Ai încercat să mănânci „puțin”, doar ca să ajungi seara să devorezi tot frigiderul? Nu ești singurul. Mii de oameni încearcă zilnic să slăbească prin metode bazate pe restricție extremă. Iar rezultatul e aproape mereu același: frustrare, eșec și senzația că „nu merge la mine”. De ce e așa greu să ții o dietă cu […]
Cum am slăbit când renunțasem complet
Renunțarea la dietă nu vine din lene sau lipsă de voință, ci din oboseala acumulată în fața eșecurilor repetate. E un fenomen real și extrem de comun, mai ales când vorbim despre dietele hipocalorice, care promit rezultate rapide, dar vin cu un preț greu de susținut pe termen lung. De ce renunțăm, de fapt? Majoritatea […]
De câte ore de exerciții fizice ai nevoie pe săptămână ca să fii în formă
Într-o eră în care fiecare minut contează, să găsești un echilibru între activitățile tale de zi cu zi și timpul pentru exerciții fizice pe săptămână poate fi dificil. Cu toate acestea, să incluzi mai multă activitate în programul tău este foarte important pentru sănătatea și starea ta de bine. În acest articol, vom naviga împreună […]
