Rețetă hipocalorică banane caramelizate cu unt de arahide și cacao

Rețetă banane caramelizate cu unt de arahide și cacao

Dacă vrei să te răsfeți de Valentine’s Day cu un desert sănătos, rapid și fără zahăr adăugat, această rețetă de banane caramelizate cu unt de arahide și cacao este perfectă! Este cremoasă, dulce în mod natural și bogată în nutrienți, fiind o alegere excelentă chiar și dacă ești la dietă. Hai să descoperim cum o poți prepara în doar câteva minute!

Mic dejun

360 calorii

Ușoară

5 min

10%

Proteine

41%

Carbohidrati

49%

Grasimi

Lista de ingrediente

Porție

Opțional:

1 praf de scorțișoară

1 linguriță semințe de chia sau fulgi de migdale pentru topping

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Hypocaloric Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci caloriile — o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal și starea de bine.

(27 recenzii de la clienți)

185.00 lei

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă banane caramelizate cu unt de arahide și cacao

Încălzește tigaia: pune uleiul de cocos într-o tigaie antiaderentă și lasă-l să se topească la foc mediu.

Caramelizează bananele: adaugă feliile de banană în tigaie și gătește-le 1-2 minute pe fiecare parte, până devin ușor aurii.

Aromatizează-le: adaugă extractul de vanilie și scorțișoara, amestecând ușor.

Pregătește toppingul: într-un bol mic, combină untul de arahide cu pudra de cacao și amestecă până obții o cremă fină. Dacă este prea densă, adaugă 1 linguriță de apă caldă.

Servește imediat: așază feliile de banană pe o farfurie și toarnă deasupra crema de unt de arahide și cacao. Dacă dorești, presară semințe de chia sau fulgi de migdale pentru un plus de textură.

Tips & Tricks

Folosește banane coapte, dar nu prea moi, pentru a obține un echilibru perfect între dulceață și textură.

Dacă vrei un gust mai intens de cacao, poți adăuga ½ linguriță în plus în crema de unt de arahide.

Pentru un contrast răcoritor, servește bananele caramelizate alături de un iaurt grecesc cu conținut redus de grăsimi.

Dacă preferi un gust mai crocant, poți adăuga nuci mărunțite, însă ai grijă că acestea vor modifica aportul caloric al desertului.

Sugestii de servire

Această rețetă banane caramelizate cu unt de arahide și cacao este delicioasă așa cum este, dar o poți combina și cu alte ingrediente, având grijă că acestea vor influența numărul de calorii:

Alături de iaurt grecesc pentru un plus de proteine și cremozitate.

Presărată cu semințe de cânepă sau migdale feliate pentru un plus de textură.

Servită cu fructe de pădure proaspete, cum ar fi zmeura sau afinele, pentru mai mulți antioxidanți.

Peste un bol de terci de ovăz, pentru o variantă sățioasă de mic dejun.

Această rețetă de banane caramelizate cu unt de arahide și cacao este dovada că poți savura un desert delicios și sănătos fără să îți sabotezi dieta. Încearc-o și bucură-te de o experiență dulce și cremoasă alături de persoana iubită! ❤️🍌🍫

Recenzii

0,0

0 recenzii ale clienților

5 stele0%

4 stele0%

3 stele0%

2 stele0%

1 stea0%

Ai încercat?

Spune-ne într-o recenzie

Adaugă o recenzie

Nu există încă recenzii. Fii primul care scrie una.

Descoperă produsele noastre potrivite pentru orice dietă

Hypocaloric
Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

(27 recenzii de la clienți)

185.00 lei

Adaugă în coș

Dukan
Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

(24 recenzii de la clienți)

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când ții dieta Dukan – o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține echilibrul nutrițional, metabolismul energetic normal, sprijină digestia și starea de bine.

185.00 lei

Adaugă în coș

Low Fat
Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

(21 recenzii de la clienți)

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când urmezi o dietă săracă în grăsimi; formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal și menținerea concentrațiilor normale ale glucozei în sânge.

185.00 lei

Adaugă în coș

Intermittent Fasting
Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

(26 recenzii de la clienți)

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie în timpul ferestrelor de alimentație și repaus; formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal și claritatea mentală.

185.00 lei

Adaugă în coș

Rina
Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

(23 recenzii de la clienți)

Suplimentul tău 4 în 1, oferă corpului tot ce are nevoie pentru a se adapta mai ușor la ciclurile alimentare din dieta Rina; formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea și starea de bine.

185.00 lei

Adaugă în coș

Keto
Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

(22 recenzii de la clienți)

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie pe durata dietei ketogenice; formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal și starea de bine.

185.00 lei

Adaugă în coș

Dissociated
Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

(24 recenzii de la clienți)

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când urmezi o dietă disociată – o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal și echilibrul nutrițional.

185.00 lei

Adaugă în coș

Low Carb High Protein
Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

(28 recenzii de la clienți)

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci consumul de carbohidrați – o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal în timpul slăbitului și starea de bine.

185.00 lei

Adaugă în coș