Pentru sănătatea ta, acoperim noi creșterea TVA-ului

mana unui medic cu manusa chirurgicala tine o proba proba de sange pentru analize de sanatate

Probleme de sănătate și boli care te împiedică să slăbești, deși urmezi o dietă de slăbire

Ca medic și blogger de sănătate, aud adesea de la pacienți și cititori care sunt frustrați de lipsa progresului în ciuda eforturilor susținute cu dieta și exercițiul fizic. Adevărul este că pierderea în greutate nu este întotdeauna o ecuație simplă de calorii consumate versus calorii arse. Sigur, sunt de părere ca multă lume își poate supraestima caloriile mâncate și subestima  mișcarea pe care o face în zi. De multe ori asta e de fapt cauza, chiar dacă ne e dificil să înțelegem sau să o acceptam.

Din aceasta cauza e bine ca în timpul unei diete să învățăm de fapt mai mult despre nutriție, tipurile de nutrienți și ce fac în mare în organism, așa că dieta va deveni o călătorie, o școală, si nu doar o perioadă de subțiere.

Dar să trecem la oamenii care totuși au înțeles principiile de baza, au luat acțiune în acest sens și nu obțin un progres pe măsura eforturilor. Ce se poate ascunde dedesubt?

Există mai multe afecțiuni medicale – adesea silențioase sau trecute cu vederea – care pot sabota chiar și pe cei mai disciplinați și ambițioși. Hai să explorăm principalele patologii care îți pot afecta dieta și pierderea în greutate, de ce contează și ce poți face în legătură cu ele.

o tanara la medic ii explica despre analize pentru sanatate

Tulburări tiroidiene: metabolismul care merge cu frâna de mână 

Glanda tiroidă este principalul regulator al metabolismului energetic. Când funcția ei e sub nivelul optim – o condiție numită hipotiroidism – rata metabolică scade, ceea ce face mult mai dificilă pierderea în greutate. Chiar și hipotiroidismul ușor sau subclinic poate reduce consumul energetic de repaus, ducând la creștere în greutate sau rezistență la pierderea kilogramelor. Majoritatea kilogramelor acumulate se datorează retenției de apă și sare, dar hipotiroidismul persistent poate crește și acumularea de grăsime.

Hormonii tiroidieni stimulează funcția mitocondriilor și totodată cresc enzimele implicate în metabolismul glucidelor, lipidelor, proteinelor, deci în absența hormonilor tiroidieni, scade lipoliza (descompunerea grăsimilor), scade producția și eliberarea de glucoză. Totodată scade termogeneza, care este afectată în hipotiroidism pentru că țesutul adipos brun nu se mai activează.

Mai mlt decat atât, hormonii tiroidieni reglează apetitul și echilibrul energetic, la nivelul hipotalamusului – deci in hipotiroidism.

    

Simptomele de urmărit ar fi următoarele:

  • Oboseală
     
  • Sensibilitate la frig
  • Piele uscată
  • Constipație
  • Creștere inexplicabilă în greutate

Ce să faci? Simplu, solicită medicului un set complet de analize pentru tiroidă (TSH, free T3, free T4). În cazul unei hipotiroidii, tratamentul corect cu hormoni tiroidieni poate ajuta la restabilirea metabolismului și la susținerea eforturilor de slăbire.

Dezechilibre hormonale dincolo de tiroidă

Hormonii nu sunt dictatori totali ai minții noastre, dar orchestrează foamea, sațietatea, depozitarea grăsimii și consumul de energie. Dezechilibrele de insulină, cortizol, estrogen, progesteron și testosteron pot  să îți pună bețe în roate și să facă tot procesul nu doar chinuitor, ci și fără rezultate.

Rezistența la insulină

Când celulele devin mai puțin receptive la insulină, glicemia crește, organismul practic nu o poate folosi ca benzina si atunci o stochează ca si depozit de grăsime, în special abdominal. Ca mecanism compensator, și insulina crește, care va bloca folosirea depozitelor de grăsime pentru energie și va activa o enzimă care va promova intrarea acizilor grași și mai pregnant în adipocite.

Totodată se va genera o cascadă de molecule inflamatorii care vor menține organismul într-o zona nesănătoasă.

Poți doza HbA1c, glicemia a jeun, dar și insulinemia.

Cortizolul (hormonul stresului)

Stresul cronic crește cortizolul, un hormon menit să ne ajute de fapt organismul, dar doar pe perioade scurte. Când acesta este activat pe termen lung, mărește pofta de mâncare și favorizează depozitarea grăsimii, în special abdominal. Cortizolul ridicat poate afecta și somnul, ceea ce va scădea energia generală și claritatea mentală, sabotând suplimentar pierderea în greutate.

Hormonii sexuali (estrogen & progesteron)

Fluctuațiile hormonale feminine în timpul ciclului menstrual, perimenopauzei sau menopauzei pot crește pofta de mâncare, cauza retenție de lichide și încetini metabolismul. Pentru unele femei, aceste schimbări duc la acumularea unor kilograme greu de dat jos, indiferent de dietă și sport.

Ce să faci:
Ia în considerare testarea hormonală (estrogen, progesteron, LH, FSH, testosteron) dacă ai simptome de dezechilibru. Gestionarea stresului prin diferite tehnici de respirație, prin muzica bună, prin hipnoză, prin mișcare mai alertă sau chiar cea de tip streching, îmbunătățirea somnului și colaborarea cu un medic pentru corectarea dezechilibrelor pot ajuta la depășirea platourilor de greutate.

imagine reprezentativa cu tratament pentru hormoni, pastile, stetoscop, pe fundal verde

Factori genetici și biologici

Genetica joacă un rol semnificativ în modul în care răspundem la dietă și exerciții, dar nu este de vina pentru toate eșecurile noastre. Genetica inseamna doar „predispoziție către”. Unii oameni pot experimenta așa-numita „greutate de rezistență”, unde organismul apără un punct fix mai ridicat, făcând pierderea și menținerea greutății mai dificile.

Ce să faci:
Deși nu poți schimba genele, înțelegerea istoricului familial și colaborarea cu un specialist pot ajuta la personalizarea unui plan mai eficient și sustenabil.

Sindromul metabolic și afecțiuni asociate

Sindromul metabolic – un grup de condiții care include hipertensiune, glicemie crescută, colesterol anormal și grăsime abdominală – afectează capacitatea organismului de a pierde în greutate. Acest sindrom crește riscul de diabet de tip 2, boli de inimă și steatoză hepatică, toate complicând suplimentar gestionarea greutății.

Ce să faci:
Abordarea fiecărei componente a sindromului metabolic prin schimbări de stil de viață și, la nevoie, medicația este esențială pentru îmbunătățirea sănătății metabolice și facilitarea pierderii în greutate. Discuta cu medicul diabetolog sau medicul internist pentru a putea face o strategie personalizata dar si integrativa.

Sindromul ovarelor polichistice (SOPC)

SOPC este o tulburare hormonală comună la femei, care duce la cicluri menstruale neregulate, niveluri crescute de androgeni și ovare cu chisturi. Este strâns legat de rezistența la insulină și creșterea în greutate, mai ales abdominal. Femeile cu SOPC se confruntă adesea cu dificultăți în a slăbi, chiar și cu dietă și exerciții stricte.

Ce să faci:
Gestionarea SOPC poate implica medicamente pentru îmbunătățirea sensibilității la insulină, terapii hormonale și planuri nutriționale personalizate. Cel mai potrivit este sa discuti cu un medic ginecolog.

Tulburări digestive și malabsorbție

Afecțiuni precum boala celiacă, bolile inflamatorii intestinale (IBD) și suprapopularea bacteriană a intestinului subțire (SIBO) pot interfera cu absorbția nutrienților, ducând la scădere neintenționată în greutate sau, paradoxal, la creștere în greutate din cauza inflamației și a metabolismului alterat. Aceste tulburări pot cauza și balonare, disconfort și modificări ale apetitului.

Dacă ai simptome digestive persistente, consultă un gastroenterolog pentru investigații și tratament adecvat.

Afecțiuni de sănătate mintală

Depresia, anxietatea și anumite medicamente psihiatrice pot modifica apetitul, perturba somnul și schimba tiparele alimentare, toate influențând greutatea. Unii oameni pot mânca mai puțin și slăbi neintenționat, în timp ce alții pot mânca mai mult ca răspuns la stresul emoțional.

Ce să faci:
Abordarea sănătății mintale este esențială pentru gestionarea greutății. Caută sprijin de la specialiști dacă observi că starea de spirit îți influențează obiceiurile alimentare. Desigur si o serie de suplimente cum ar fi Vitamina D, Magneziu, etc, te pot ajuta, pentru ca multe deficite nutritionale iti afecteaza starea mentala.

Medicamente care favorizează creșterea în greutate

Mai multe medicamente pot cauza creștere în greutate sau pot face slăbitul mai dificil, inclusiv:

  • Antidepresive
  • Antipsihotice
  • Corticosteroizi (Medrol)
  • Unele medicamente pentru diabet
  • Anumite contraceptive
o mana a unei femei care tine pastile comprimate

Ce să faci:
Dacă suspectezi că un medicament îți afectează greutatea, discută cu medicul despre alternative. Nu opri niciodată un tratament fără aviz medical.

Boli inflamatorii cronice și autoimune

Inflamația cronică din afecțiuni precum artrita reumatoidă, lupusul și altele poate altera metabolismul și masa musculară, complicând gestionarea greutății. Inflamația poate crește și rezistența la insulină și perturba echilibrul hormonal. Managementul acestora cu medicul tau reumatolog/internist trebuie sa fie central.

Concluzie: Medicina personalizată contează!

Dacă te lupți să slăbești, deși faci totul „corect”, nu te învinovăți. Afecțiunile medicale, dezechilibrele hormonale, genetica și medicamentele pot submina eforturile tale. Cheia este să cauți o evaluare medicală completă pentru a identifica și trata orice patologie subiacentă. Cu un diagnostic corect și o abordare personalizată, poți depăși aceste bariere și să-ți atingi obiectivele de sănătate.

Dacă simți că ai ajuns într-un impas, nu renunța – fii curios, fă investigații și cere suportul de care ai nevoie. Drumul tău către sănătate este unic, la fel și medicii si mentorii pe care ii vei gasi pe parcurs.

Tu alegi cum slăbești, iar noi avem o soluție care te sprijină!

Explorează variantele din magazin în funcție de categorie, dietă specifică, nivel de restricție sau obiectiv pe termen lung.

Vezi produsele!
Imagine cu un bărbat care ține în mână un produs Kindora