admin

Vitamina E este esențială pentru sănătatea noastră, dar știi cu adevărat ce rol are și cum să o obții din alimentație? Mulți oameni nu sunt conștienți de importanța acestei vitamine și de modul în care o pot include în dieta lor zilnică. Acest articol îți va oferi o perspectivă detaliată asupra vitaminei E, beneficiile sale, […]

La 20 de ani eram sportiv. Îmi urmăream alimentația. Mă antrenam intens. Îmi plăcea cum arătam și cum mă simțeam. Apoi au apărut cariera, orele lungi, stresul — și, încet-încet, am renunțat. Pe când am trecut de 30, aveam cu 20 de kilograme mai mult. Eram mereu obosit. Deconectat de mine însumi. Nu mă mai […]

După ce s-a născut fetița mea, totul s-a schimbat — somnul, emoțiile, identitatea mea… și, desigur, corpul meu. Eram epuizată, copleșită, iar de fiecare dată când mă uitam în oglindă, aveam senzația că nu mă mai recunosc. Nu alergam după un anumit număr pe cântar. Tot ce îmi doream era să mă simt din nou […]

Povestea Alexandrei Între ședințe, termene limită și e-mailuri trimise târziu în noapte, abia mai aveam timp să respir — darămite să planific o dietă perfectă. Dar ajunsesem într-un punct în care nu mai puteam ignora cum mă simțeam. Lipsită de energie. Cu mintea încețoșată. Incomodă în propriul meu corp. Așa că am decis să încerc […]

Povestea mea Primele două săptămâni au fost ușoare. Aveam energie constantă, poftele erau controlabile, iar motivația? Puternică – deja slăbisem 2 kilograme. Mă simțeam încrezătoare. De data asta chiar părea că va fi diferit. Dar apoi… progresul a încetinit. Până la sfârșitul lunii următoare, abia dacă mai slăbisem un kilogram, iar în săptămâna a 7-a, […]

Ce desert nu poate lipsi de pe masa de Paște? Pasca! Și totuși, știm cât de ușor poate să apară acel sentiment de vinovăție, mai ales dacă ești în mijlocul unui proces de slăbire sau îți dorești să acorzi mai multă atenție mâncării pe care o consumi. Din fericire, nu trebuie să alegi între gust […]

Poate că și tu faci asta: adaugi câteva felii de roșii într-o salată sau le pui pe o felie de pâine proaspătă și simți că ai făcut o alegere sănătoasă. Și chiar ai făcut-o. Dar ce-ar fi dacă ți-am spune că acest aliment banal, atât de prezent în bucătăria noastră, are un potențial și mai […]

Dacă e Paște, e drob pe masă! Doar că atunci când suntem la dietă, ne gândim de două ori înainte să ne decidem ce punem pe farfurie. Secretul pentru slăbirea sănătoasă nu ar trebui să fie atât de mult despre ce să excluzi, cât despre consumul moderat al alimentelor preferate și alternativele sănătoase pe care […]

Atunci când ne decidem să începem o dietă, avem tendința mai degrabă să ne gândim la obstacolele alimentare de care s-ar prea putea să ne ciocnim, cum ar fi câtă felii de pâine ar trebui să mâncăm. Însă un alt factor important, pe care mulți îl trec cu vederea, ține de implicarea vitaminelor și mineralelor […]

Deși postul implică restricții alimentare, el ar trebui să fie mai mult decât combinații vegetale lipsite de gust. În acest articol, vom demonta mitul monotoniei alimentare și vom arăta cum postul poate fi o perioadă de redescoperire a bucătăriei vegetariene, oferind idei de rețete de post sănătoase și sfaturi practice pentru a menține o dietă […]

Într-o eră în care obezitatea și excesul de greutate reprezintă probleme de sănătate din ce în ce mai frecvente în societatea noastră, interesul pentru dietele de slăbire și un stil de viață echilibrat a crescut exponențial. Cu toate acestea, în goana după scăderea kilogramelor în plus, se neglijează adesea importanța micronutrienților esențiali. Printre aceștia, vitamina […]

Licopenul pentru slăbit este o strategie subapreciată de multe persoane atunci când decid să urmeze un regim alimentar pentru pierderea în greutate. Această substanță puternic antioxidantă oferă numeroase beneficii organismului și poate fi un real sprijin atunci când urmezi o cură de slăbire.   Ce este licopenul  Licopenul este un carotenoid care oferă culoarea roșiilor, pepenilor, […]

Când încerci să slăbești, este util să urmezi o dietă sănătoasă și să duci o viață activă. Cu toate acestea, uneori, secretul unui proces mai facil poate consta în lucruri mai puțin evidente, cum ar fi asigurarea unui aport adecvat de nutrienți esențiali. Unul dintre acești nutrienți este betacarotenul, un antioxidant puternic, cunoscut mai ales […]

În căutarea unei modalități sănătoase de a slăbi, alegerea alimentelor corespunzătoare este un pas esențial. Pâinea, deoarece este un aliment de bază în multe bucătării din jurul lumii, poate juca un rol semnificativ în nutriția oricărei persoane. Totuși, nu toate aceste tipuri de pâine ale lumii sunt create în mod egal din punctul de vedere […]

Probabil te întrebi uneori câtă apă trebuie să bei zilnic. Adevărul este că răspunsul nu e unul standard, iar cantitatea de apă de care ai nevoie zilnic depinde de o multitudine de factori. De asemenea, nu doar apa este cea care te poate ajuta să fii mai hidratat, ci există diferite alimente care pot contribui […]