Rețeta low carb high protein tocăniță de ciuperci cu sos de roșii și piept de pui

Rețeta tocăniță de ciuperci cu sos de roșii și piept de pui

Un preparat cald și reconfortant care aduce proteinele din pui și fibrele din ciuperci într-o combinație perfectă. Această rețetă proteică de tocăniță de ciuperci cu sos de roșii și piept de pui este ideală pentru prânzuri hrănitoare în dieta ta low carb.

Prânz

Dificultate: ușoară

25 min

280 kcal

51%

Proteine

14%

Carbohidrati

35%

Grasimi

Lista de ingrediente

Porție

Opțional: sare, piper, cimbru

*Numărul de calorii poate varia în funcție marca produselor alese

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Low Carb High Protein Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci consumul de carbohidrați – o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal în timpul slăbitului și starea de bine.

(28 recenzii de la clienți)

185.00 lei

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă tocăniță de ciuperci cu sos de roșii și piept de pui

Taie pieptul de pui cubulețe și călește-l în ulei 3-4 minute.

Adaugă ciupercile feliate și gătește-le împreună 5 minute.

Toarnă sosul de roșii și condimentează cu sare, piper și cimbru.

Fierbe totul la foc mic încă 10 minute, până scade sosul.

Servește cald, cu pătrunjel verde tocat deasupra.

Tips & Tricks

Poți folosi ciuperci champignon sau pleurotus, în funcție de sezon. Alege un sos de roșii fără zahăr adăugat și fără amidon.

Sugestii de servire

Această tocăniță de ciuperci cu sos de roșii și piept de pui poate fi savurată ca atare, fiind suficient de sățioasă și aromată. Este perfectă pentru zilele în care simți nevoia de „mâncare caldă”.

Pentru un plus de textură, dar ieșind din zona strict low carb, poți adăuga câteva felii de dovlecel copt sau vinete la grătar. Acestea adaugă volum fără a încărca preparatul.

Pentru un efect gourmet, servește tocănița într-un bol mic de ceramică și decorează cu microplante sau câteva picături de ulei de trufe – un ingredient simplu care transformă totul.