Articole de blog

Când afară temperaturile scad, frigul nu rămâne doar în aer: îl simțim și în interior. Mâinile și picioarele reci, o senzație permanentă de frig și o nevoie continuă de băuturi fierbinți sunt semne că organismul depune eforturi să-și mențină temperatura optimă. Iar alimentația joacă un rol mult mai important decât ai crede. Există alimente care […]

Utilizarea pe termen lung a suplimentelor cu melatonină ar putea fi asociată cu un risc mai mare de insuficiență cardiacă, spitalizare și deces, potrivit unor noi cercetări. Deși concluziile atrag atenția, experții subliniază că sunt preliminare și nu demonstrează că melatonina cauzează direct probleme cardiace. Cercetarea de cinci ani a analizat 130.828 de adulți cu […]

Cine te-a păcălit când ți-a spus că la dietă nu ai voie niciun fel de dulce? Adevărul e că la dietă sau nu, important este să mănânci echilibrat, iar o felie de plăcintă de dovleac rumenă, făcută în casă, nu îți va afecta progresul, mai ales când o prepari cu ingrediente integrale, neprocesate.  Vei afla […]

Mulți îl cumpără din curiozitate, puțini știu ce beneficii ascunde. Deși la prima vedere pare doar o curiozitate exotică, fructul kaki ascunde o densitate nutritivă remarcabilă și un potențial real pentru sănătate: de la susținerea imunității și a digestiei, până la efecte antioxidante puternice.  În continuare, îți explicăm ce este kaki fruct, ce beneficii aduce […]

În goana după kilogramele pierdute rapid, avem tendința să ne gândim prea mult la aspectul exterior și să uităm să protejăm organele vitale. Dietele extreme, cu restricții drastice, pot solicita ficatul mai mult decât îți imaginezi. În timp, ele pot duce la acumularea de grăsimi hepatice, inflamație și chiar steatoză hepatică non-alcoolică, o afecțiune tăcută, […]

Dacă kiwi nu avea deja o reputație solidă în sprijinirea digestiei, un nou ghid publicat de British Dietetic Association evidențiază încă o dată impactul acestui fruct mic asupra tranzitului intestinal.  Potrivit acestor cercetări, kiwi, alături de apa minerală bogată în magneziu și suplimentele cu oxid de magneziu, se numără printre cele mai eficiente soluții alimentare […]

Sunt seri în care somnul nu vine oricât ai încerca: închizi ochii, te întorci de pe o parte pe alta și parcă mintea nu vrea să se oprească. Mulți nu știu că ceea ce mănânci îți poate afecta starea pe durata zilei, dar și somnul. Alimentele potrivite pot deveni un calmant natural pentru organism, iar […]

Puține deserturi se bucură de atâta apreciere ca o prăjitură cu mere de post bine coaptă. Aroma merelor care se caramelizează ușor în cuptor, combinată cu scorțișoara, creează acel echilibru perfect între prospețime și confort. Este o prăjitură simplă, dar cu personalitate, în care ingredientele de bază se completează natural, fără a avea nevoie de […]

Ai început o dietă, te simți mai ușor, mai energic, dar după câteva zile observi că digestia parcă s-a „oprit”? Nu e doar o întâmplare. Constipația este una dintre cele mai frecvente reacții ale organismului atunci când intri într-un deficit caloric sau modifici radical tiparul alimentar.De la dieta ketogenică până la postul intermitent, multe planuri […]

Congelarea pâinii a devenit un trend viral – un obicei simplu, dar care a atras atenția nutriționiștilor din întreaga lume. Dincolo de avantajul practic de a o păstra mai mult timp, cercetătorii au observat că acest gest aparent banal modifică și structura pâinii. Prin procesul de congelare, o parte din amidonul „rapid” se transformă în […]