Articole de blog

Când temperaturile scad, iar corpul tău începe să caute mai mult confort, e perfect normal să simți nevoia de ceva cald, care să-ți dea un boost de energie chiar și în zilele în care suntem amorțiți de frig. Iarna vine cu o nevoie mai mare de energie, iar asta poate pune uneori piedici celor care […]

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Intermountain Health din Salt Lake City a analizat efectul suplimentării cu vitamina D3 la persoanele care au avut anterior un infarct. Cercetătorii nu au administrat tuturor participanților aceeași doză de vitamina D3, ci au ajustat cantitatea în funcție de nevoile fiecărui individ. Aceștia au descoperit că vitamina […]

Corpul are nevoie de mâncăruri calde, consistente și hrănitoare, iar cu alegerile potrivite poți avea parte de aceleași gusturi reconfortante, fără să simți că te abați de la obiectivele tale în slăbire. Experții spun că reinterpretările smart mai sănătoase ale preparatelor clasice pot oferi aceeași satisfacție emoțională, contribuind în același timp la o dietă echilibrată […]

Când afară temperaturile scad, frigul nu rămâne doar în aer: îl simțim și în interior. Mâinile și picioarele reci, o senzație permanentă de frig și o nevoie continuă de băuturi fierbinți sunt semne că organismul depune eforturi să-și mențină temperatura optimă. Iar alimentația joacă un rol mult mai important decât ai crede. Există alimente care […]

Utilizarea pe termen lung a suplimentelor cu melatonină ar putea fi asociată cu un risc mai mare de insuficiență cardiacă, spitalizare și deces, potrivit unor noi cercetări. Deși concluziile atrag atenția, experții subliniază că sunt preliminare și nu demonstrează că melatonina cauzează direct probleme cardiace. Cercetarea de cinci ani a analizat 130.828 de adulți cu […]

Cine te-a păcălit când ți-a spus că la dietă nu ai voie niciun fel de dulce? Adevărul e că la dietă sau nu, important este să mănânci echilibrat, iar o felie de plăcintă de dovleac rumenă, făcută în casă, nu îți va afecta progresul, mai ales când o prepari cu ingrediente integrale, neprocesate.  Vei afla […]

Mulți îl cumpără din curiozitate, puțini știu ce beneficii ascunde. Deși la prima vedere pare doar o curiozitate exotică, fructul kaki ascunde o densitate nutritivă remarcabilă și un potențial real pentru sănătate: de la susținerea imunității și a digestiei, până la efecte antioxidante puternice.  În continuare, îți explicăm ce este kaki fruct, ce beneficii aduce […]

În goana după kilogramele pierdute rapid, avem tendința să ne gândim prea mult la aspectul exterior și să uităm să protejăm organele vitale. Dietele extreme, cu restricții drastice, pot solicita ficatul mai mult decât îți imaginezi. În timp, ele pot duce la acumularea de grăsimi hepatice, inflamație și chiar steatoză hepatică non-alcoolică, o afecțiune tăcută, […]

Dacă kiwi nu avea deja o reputație solidă în sprijinirea digestiei, un nou ghid publicat de British Dietetic Association evidențiază încă o dată impactul acestui fruct mic asupra tranzitului intestinal.  Potrivit acestor cercetări, kiwi, alături de apa minerală bogată în magneziu și suplimentele cu oxid de magneziu, se numără printre cele mai eficiente soluții alimentare […]

Sunt seri în care somnul nu vine oricât ai încerca: închizi ochii, te întorci de pe o parte pe alta și parcă mintea nu vrea să se oprească. Mulți nu știu că ceea ce mănânci îți poate afecta starea pe durata zilei, dar și somnul. Alimentele potrivite pot deveni un calmant natural pentru organism, iar […]