Articole de blog

Ceaiul verde este des asociat cu sănătatea, slăbirea și longevitatea. Îl vedem recomandat peste tot, de la ritualuri asiatice străvechi până la suplimente moderne, capsule sau extracte concentrate. Și totuși, apare firesc întrebarea: ce se întâmplă dacă bei ceai verde zilnic? Este cu adevărat benefic sau doar un trend? În acest articol, explorăm ceaiul verde […]

Există preparate simple care nu au nevoie de prezentări sofisticate ca să ne cucerească. Le știm din copilărie, le asociem cu mesele în familie și cu acele perioade în care voiam ceva cald, sățios, dar ușor pentru stomac. Mâncare mazăre de post este unul dintre ele. Și, deși pare o rețetă banală, adevărul este că […]

Există un moment în care nu mai vrei doar să „slăbești” sau să „arăți mai bine”, ci îți dorești un corp mai puternic, mai stabil și mai rezistent. Creșterea masei musculare devine atunci o alegere conștientă, nu un obiectiv superficial. Masa musculară nu înseamnă doar volum sau definiție, ci un metabolism mai activ, o susținere […]

Betacarotenul este unul dintre nutrienții despre care se vorbește mult, dar nu întotdeauna clar. Îl întâlnim în discuții despre alimentație sănătoasă, bronz uniform, vitamina A sau suplimente, iar informațiile pot părea uneori contradictorii. Unele persoane îl asociază strict cu morcovii, altele cu pastilele pentru bronzat, în timp ce, din perspectivă nutrițională, rolul său este mult […]

În caz că nu existau deja numeroase motive să te bucuri de cafeaua zilnică, mai avem o veste bună pentru tine: licoarea energizantă de dimineață „câștigă” încă un beneficiu. Potrivit unui nou studiu amplu, desfășurat pe o perioadă îndelungată, un consum moderat de cofeină este asociat cu un risc redus de demență și cu un […]

Sunt perioade în care mâncarea nu mai trezește același interes ca înainte. Nu e vorba de un moft și nici de lipsă de voință, ci, de cele mai multe ori, de un mesaj subtil pe care corpul încearcă să ți-l transmită. Noi te încurajăm să-l asculți cu blândețe, pentru că pofta de mâncare este un […]

Liraglutida a devenit un nume tot mai prezent în conversațiile despre controlul greutății și diabetul de tip 2 – uneori cu mult entuziasm, alteori cu multă confuzie. Este ușor să ajungem la concluzii grăbite când vedem rezultate “înainte/ după” pe internet sau când auzim discuții despre „injecții pentru slăbit”. În realitate, liraglutida nu este ceva […]

Glucagon-Like Peptide-1 (GLP-1) este un hormon de importanță critică în reglarea metabolismului glucozei, controlul apetitului și menținerea echilibrului energetic. Descoperit inițial datorită rolului său în stimularea secreției de insulină în diabetul de tip 2, GLP-1 s-a dovedit a fi mult mai complex din perspectivă fiziologică, pentru ca acționează ca un semnal central de sațietate care […]

Primăvara vine, zilele se lungesc, lumina se schimbă, iar așteptarea generală este că energia ar trebui să revină de la sine. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, începutul de primăvară vine cu o senzație paradoxală: oboseală persistentă, lipsă de tonus, uneori chiar dificultăți de concentrare sau o stare generală de „nu sunt chiar eu”. De […]

Procesul de slăbire nu începe în farfurie și nici în sala de sport. De cele mai multe ori, începe într-un punct mult mai greu de controlat: echilibrul hormonal și metabolic. Câteodată poți face „totul ca la carte” și totuși organismul să nu mai răspundă pentru că mecanismele care reglează foamea, sațietatea și utilizarea energiei sunt […]