Articole de blog

Tu incluzi măcar 150 de minute de activitate fizică moderată în săptămâna ta? Cel mai probabil nu și nici nu ești singurul. Doar aproximativ 1 din 5 adulți reușește să facă suficientă mișcare, iar motivul principal nu e lipsa de voință, cât lipsa de îndrumare pentru a înțelege cât de accesibile sunt multe activități care […]

Berberina a trecut de la statutul de remediu tradițional la unul dintre cele mai studiate suplimente moderne de la momentul actual, cu potențiale beneficii pentru sănătate metabolică și slăbit. Acest compus vegetal atrage astăzi interesul cercetătorilor pentru că ar putea influența glicemia, colesterolul, sănătatea ficatului și chiar funcțiile cognitive. Totuși, deși pare promițătoare, berberina nu […]

Ashwagandha (Withania somnifera) este un arbust veșnic verde, originar din Asia și Africa, cunoscut de mii de ani pentru proprietățile sale terapeutice. În medicina ayurvedică, această plantă ocupă un loc central și este considerată un „adaptogen” – o substanță capabilă să ajute organismul să facă față stresului fizic și psihic. Deși tradiția îi atribuie numeroase […]

Ca medic și pofticioasă extremă de dulciuri, abordarea deserturilor a devenit un hobby pentru mine, pentru a putea mânca mai ,,mult’’ dar fără vinovăție, într-un număr modest de calorii. Deși pentru unii e mai ușor, eu sincer nu sunt persoana care să ia un pătrățel de ciocolată si gata! În procesul meu de slăbire, dupa […]

Varza murată este mai mult decât o simplă murătură – e un aliment fermentat plin de savoare și beneficii pentru sănătate. Ușor de pregătit acasă, fie în butoi, fie în pungi pentru spații mai mici, ea îți aduce pe masă nu doar gust autentic, ci și probiotice naturale, vitamine și minerale esențiale. În rândurile de […]

Ai simțit vreodată că digestia ta are nevoie de un mic ajutor natural? Ei bine, există un fruct care poate face minuni pentru tranzitul intestinal, și vestea bună este că acum e chiar sezonul lui. Perele, zemoase și aromate, nu sunt doar un răsfăț pentru papilele gustative, ci și o adevărată comoară nutrițională. Hai să […]

Diminețile cu dulceață de casă întinsă pe o felie de pâine și cana de ceai cald lângă nu se uită așa ușor. La dietă fiind, încercăm să alungăm din minte orice dulce, însă adevărul e că poți să te menții în deficit caloric, fără să renunți la toate alimentele care îți aduc plăcere. Noi te […]

Îndulcitorii artificiali, frecvent întâlniți în băuturi carbogazoase, energizante, iaurturi și alte alimente cu calorii scăzute, pot provoca un declin cognitiv semnificativ pe termen lung, potrivit unui nou studiu. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au consumat cele mai mari cantități de îndulcitori au prezentat un declin cognitiv cu 62% mai rapid, echivalentul îmbătrânirii cu 1,6 […]

Internetul a explodat de rețete de conopidă la cuptor! Nu mai e doar o garnitură, ci a devenit un preparat vedetă în dietele moderne. Cu puține calorii, dar plină de fibre și vitamine, ea se transformă într-o opțiune ideală pentru cei care vor să slăbească sănătos și să se bucure de gust. De ce e […]

Gustul dulce la dietă e o combinație posibilă, atâta vreme cât alegi alimentele bune pentru sănătatea organismului tău. Fructele dulci și parfumate de sezon sunt numai bune pentru a suplini această nevoie firească de dulce, care devine parcă din ce în ce mai pregnantă în perioadele în care ne dorim să o limităm.  Strugurii au […]