Ana-Maria Blânzeanu

„O mare parte din timp ne-o dedicam alimentației, însă nu am fost educați să ne alegem mesele astfel încât să primim toți nutrienții de care avem nevoie. În zilele noastre, există numeroase surse de informare. Puține dintre acestea sunt de încredere, iar acest lucru m-a motivat să studiez și să pun în aplicare, cu empatie și răbdare, cunoștințele dobandite.

Cu timpul, am început să mă gândesc cum am putea preveni apariția unor boli cronice. Am înțeles că alimentația echilibrată, împreună cu evitarea apariției unor carențe de vitamine și minerale, sunt esențiale pentru a crește calitatea vieții/ speranța de viață.”

Abordez aceste momente prin normalizarea dificultăților și reîncadrarea lor ca parte firească a procesului. Analizăm obiectiv cauzele demotivării, ajustăm strategia și stabilim pași mici, realiști, care să facă procesul de slăbire mai ușor de urmat.

În acest caz, reevaluez aportul alimentar, nivelul de activitate, somnul și factorii hormonali sau metabolici. Analizez compoziția corporală și, când este necesar, recomand investigații și consultații suplimentare.

Câteva exemple care au un impact major în timp sunt următoarele: regularitatea meselor, hidratarea adecvată, utilizarea unor farfurii de dimensiuni potrivite și limitarea cantității de grăsimi folosite în procesul de gătire. La fel de importante sunt igiena somnului, gestionarea stresului și mișcarea constantă, chiar și de intensitate ușoară.

Echilibrul alimentar înseamnă o alimentație variată, adaptată nevoilor, preferințelor și a stilului de viață. Scopul final este menținerea greutății pe termen lung, ceea ce necesită porții corecte, adaptabilitate și o relație sănătoasă cu mâncarea. Toate acestea pot fi atinse respectând principiul moderației, evitând restricțiile severe sau interzicerea unor alimente.  

„Prin ingredientele pe care le conțin, suplimentele alimentare pot juca un rol foarte important în procesele metabolice din organismul nostru. Astfel, vin în ajutorul persoanelor care sunt în proces de slabire prin creșterea nivelului de energie, a capacității de efort și a imunității.”