"*" indicates required fields CommentsThis field is for validation purposes and should be left unchanged. Nutriționiștii Kindora ți-au pregătit câteva întrebări care să te ajute în alegerea dietei și a produsului Kindora potrivit. Începe acum un proces de slăbire blând și personalizat. Haide să ne cunoaștem! Care este numele tău?* Încântați de cunoștință. Care este vârsta ta?* < 18 18 – 30 30 – 45 45 – 55 55 – 65 > 65 Produsele Kindora sunt formulate pentru persoanele de peste 18 ani. Ne-am bucura să îți povestim mai multe despre adoptarea unui stil de viață sănătos și despre alimentația potrivită pentru tine. Părerea expertului | 21.10.2026 Prediabet, ce înseamnă și ce poți face mai departe Scris de Dr. Adrian Buzoi, medic specialist Diabet, Nutriție și Boli Metabolice, cu ajutorul inteligenței artificiale. Publicat pe 21.10.2026 Prediabe… Citiți aici Părerea expertului | 16.10.2026 Sindrom metabolic: ce este, cum îl recunoști și ce poți face Scris de Dr. Teodora Pănescu, medic nutriționist, cu ajutorul inteligenței artificiale. Actualizat pe 16.10.2026. Uneori, rezultatele analizelor arată… Citiți aici Părerea expertului | 15.10.2026 Perimenopauza: de ce te simți altfel, cu ani înainte de menopauză Poate că nu s-a schimbat un singur lucru, ci mai multe, puțin câte puțin. Ciclul nu mai vine chiar ca înainte. Somnul s-a fragmentat. Uneori îți găseș… Citiți aici Nutriție aplicată | 15.10.2026 Stare de oboseală și lipsă de energie: cauze, semne de alarmă și ce te ajută Scris de Mihaela Dumitrescu. Verificat de Teodora Pănescu, medic nutriționist. Actualizat pe 09.10.2026. Te trezești obosită, funcționezi „din inerție… Citiți aici Nutriție aplicată | 14.10.2026 Feritina scăzută și anemia feriprivă: ce înseamnă analizele tale Scris cu ajutorul inteligenței artificiale. Actualizat pe 14.10.2026. Feritina scăzută poate apărea cu mult înainte ca analizele să arate anemie. Reze… Citiți aici Care este modul în care te identifici?Sex (biologic)* Feminin Masculin Prefer să nu spun Identitate de gen Feminin Masculin Non-Binar Prefer să nu răspund Altă identitate de gen În regulă! Să vedem de unde pornim. Care sunt înalțimea și greutatea ta în acest moment?Înălțime (cm)*Greutate (kg)*IMC* Indicele tău de masă corporală este foarte scăzut. Cu toate acestea, IMC-ul nu este cel mai fidel indicator al statusului ponderal. Ceea ce contează este compoziția ta corporală (mușchi, grăsime, apă). Credem că aceste articole ți s-ar potrivi! Sănătate | 12.11.2024 Ce înseamnă să fii subponderal – riscurile asupra sănătății Subponderabilitatea este o problemă de sănătate care afectează mulți oameni, dar despre care nu se vorbește atât de des, spre deosebire de supraponder… Citiți aici În ce etapă a procesului de slăbire te afli acum?* Am început deja o dietă sau am făcut modificări în alimentația mea Aș vrea să încep o dietă Urmezi un anumit tip de dietă?* Regim disociat pe zile Regim sărac în grăsimi Regim sărac în carbohidrați (făinoase, fructe, orez etc), bogat în proteine Regim hipocaloric/ Deficit caloric Post intermitent Nu, dar încerc să mănânc mai sănătos Ce tip de regim disociat urmezi?* Dieta Rina 222 333 111 Alta Ce alt tip de regim disociat urmezi?* Ce tip de regim low-carb urmezi?* Dukan Carnivor Atkins Paleo Alta Ce alt tip de low-carb urmezi?* Care este cea mai importantă modificare pe care ai făcut-o în alimentația ta?* Nu mai mănânc paste/ pâine/ fructe/ dulciuri/ sucuri Iau cina mai devreme Am redus mâncărurile grase (brânzeturi, sosuri, carne grasă) Mănânc mai puțin Am renunțat la gustări Sar peste micul dejun sau cină Mănânc la ore fixe Am crescut activitatea fizică Alta Okay, să vedem ce tip de dietă ți s-ar potrivi. La ce ar fi mai greu să renunți?* Dimensiunea porțiilor Fructe Carbohidrați (pâine, orez, paste) Oleaginoase Grăsimi Lactate Niciuna dintre acestea Câte mese ți-ai dori să ai pe zi?* < 3 3 pe zi 3 și gustări Ai mai urmat vreo dietă până acum?* Dietă cu puțini carbohidrați Intermittent Fasting Diete cu conținut caloric redus Dieta Ketogenică Dietă săracă în grăsimi Diete disociate Nu am urmat nicio dietă Altceva Ce alt fel de dietă ai urmat?* Selectează de la 1-10 cât de mult ți-a plăcut dieta cu puțini carbohidrați?*Selectează12345678910 Selectează de la 1-10 cât de mult ți-a plăcut dieta Intermittent Fasting?*Selectează12345678910 Selectează de la 1-10 cât de mult ți-a plăcut dieta cu conținut caloric redus?*Selectează12345678910 Selectează de la 1-10 cât de mult ți-a plăcut dieta ketogenică?*Selectează12345678910 Selectează de la 1-10 cât de mult ți-a plăcut dieta săracă în grăsimi?*Selectează12345678910 Selectează de la 1-10 cât de mult ți-a plăcut dieta disociată?*Selectează12345678910 Unele afecțiuni au contraindicații pentru care nu se recomandă anumite diete. Ai fost vreodată diagnosticat cu:* Diabet Zaharat tip 1 sau tip 2 în tratament cu insulină Litiază biliară Afecțiuni cardiovasculare (hipertensiune, boală cardiacă ischemică, infarct miocardic etc) Dislipidemie (colesterol, trigliceride serice crescute) Gută sau hiperuricemie (acid uric crescut în sânge) SOPC Litiază renală Sindrom de malabsorbţie, Boală Crohn, Sindrom de intestin iritabil Steatoză hepatică (Ficat gras) Hipotiroidism Epilepsie Niciuna din cele de mai sus Care este ritmul în care vrei să slăbești? Vreau să slăbesc cât mai rapid Vreau să slăbesc într-un ritm mai lent și mai sustenabil Înțelegem dorința de a slăbi rapid. Cu toate acestea soluțiile rapide nu sunt sustenabile pe termen lung. Dietele foarte restrictive nu doar că sunt neplăcute, dar duc la pierdere musculară, încetinirea metabolismului și reîngrășare. Hai să vedem ce plan ți s-ar potrivi mai bine! Ai experimentat vreodată efecte adverse în procesul de slăbit?* Poftă excesivă de dulce Senzație de foame puternică Lipsă de energie Irascibilitate, nervozitate, stare generală proastă Căderea părului și ruperea unghiilor Constipație Nu am avut niciun simptom negativ Pofta excesivă de dulce Uneori aceasta apare dintr-o nevoie emoțională iar alteori poate fi semnul unei carențe de minerale, așa cum sunt magneziul și cromul.Senzație de foame puternică Uneori aceasta apare dintr-o nevoie emoțională iar alteori poate fi semnul unei carențe de minerale, așa cum sunt magneziul și cromul.Irascibilitate, nervozitate, stare generală proastă Dietele extreme dar și carențele nutriționale ce pot apărea în timpul slăbitului ne pot face să nu ne simțim în cea mai bună formă. În acest sens, complexul de B-uri ne oferă un sprijin esențial.Lipsa de energie Asigură-te că dieta ta include toți nutrienții esențiali! Chiar și o alimentație ușoară poate duce la carențe de minerale și vitamine importante, care contribuie la reducerea senzației de oboseală (ex. vitaminele din grupul B, vitamina C, magneziu și fier).Căderea părului și ruperea unghilor Este posibil ca în timpul dietei să nu ne aducem un aport suficient de Vitamina B2, B3, zinc sau seleniu, iar părul nostru să aibă de suferit.Constipație Majoritatea dietelor presupun un aport crescut de proteină pentru protejarea masei musculare în timpul slăbitului. Din această cauză, poate apărea constipația. Magneziul citrat te poate ajuta în acest sens în timpul dietei. Spune-ne, te rog, dacă ai fost diagnosticat cu:* Cancer activ Boală psihiatrică sub tratament Boală cronică de rinichi avansată stadiul G3a (RFG <69 ml/min/1.73m3) Sarcină / Alăptare Boală hepatică avansată / Ciroză hepatică Niciuna dintre afecțiunile de mai sus Nu se recomandă scăderea ponderală la persoanele cu neoplazii active iar administrarea suplimentelor se face strict cu acordul medicului curant. Cu toate acestea, o dietă echilibrată, bogată în nutrienți, te poate ajuta să treci mai ușor prin încercarea de acum. Citește mai jos despre recomandările nutriționale Sănătate | 19.01.2025 Alimentația în cazul pacienților cu cancer: mâncare recomandată Cancerul este o boală complexă și dificilă, care afectează nu doar starea fizică, ci și calitatea vieții persoanelor afectate. În lupta cu această boa… Citiți aici Alimentația echilibrată este esențială pentru a susține dezvoltarea sănătoasă a fătului și adaptarea organismului tău la schimbările din această perioadă. Dacă ești preocupată de greutatea ta sau ai întrebări legate de alimentație în timpul sarcinii, îți recomandăm să discuți cu un medic sau un nutriționist specializat, care te poate ghida în mod sigur. Între timp, ți-am pregătit o serie de articole care să te ajute să faci alegeri alimentare sănătoase pentru tine și bebelușul tău. Sănătate | 07.11.2024 Restricțiile alimentare în cazul femeilor însărcinate și care alăptează Atunci când te afli în această perioadă importantă a vieții, este firesc să te frămânți cu privire la ce ai putea face mai bine pentru copilul tău. Un… Citiți aici Întrucât unele suplimente, medicamente și chiar schimbări alimentare pot accelera degradarea funcției renale, îți recomandăm să lucrezi cu un medic avizat pentru a-ți atinge ținta de greutate. Între timp, ți-am pregătit o serie de articole care să te ajute să îți personalizezi alimentația pentru protejarea rinichilor tăi. Sănătate | 20.11.2024 Boala cronică de rinichi (BCR) – ce este, simptome și tratament Boala cronică de rinichi poate să fie o bătălie dificilă, iar organismul are nevoie de toate resursele aduse de un stil de viață sănătos pentru a face… Citiți aici Boala hepatică avansată necesită atenție specială din punct de vedere nutrițional. Îți recomandăm să lucrezi cu un medic nutriționist care să îți adapteze planul alimentar și de suplimente nevoilor tale. Între timp, descoperă pe site-ul nostru care sunt lucrurile pe care ar trebui să le cunoști despre boala ta. Sănătate | 29.01.2025 Boala hepatică avansată: totul despre ciroza hepatică. Cauze, simptome, diagnostic Ciroza hepatică este o afecțiune gravă care afectează ficatul și este adesea rezultatul unor alte probleme de sănătate care s-au întins de-a lungul un… Citiți aici Schimbările drastice în alimentație, reducerea semnificativă a caloriilor sau restricțiile alimentare pot destabiliza echilibrul emoțional și mental. Unele diete restrictive pot agrava simptome precum anxietatea, depresia sau tulburările de alimentație. De aceea îți recomandăm să lucrezi cu un medic nutriționist, care îți poate adapta planul alimentar nevoilor tale. Între timp, ți-am pregătit o serie de articole pe acest subiect: Ai luat vreodată pastile pentru slăbit?* Da Nu Pastilele minune de slăbit au rezultate modeste și nesustenabile, putând fi totodată periculoase pentru sănătate. Kindora nu o soluție magică, ci un sprijin al dietei tale pe perioada slăbitului. Suplimentele noastre îți oferă suportul necesar pentru a continua procesul de slabit mai ușor, mai energic, mai echilibrat.
Părerea expertului | 21.10.2026 Prediabet, ce înseamnă și ce poți face mai departe Scris de Dr. Adrian Buzoi, medic specialist Diabet, Nutriție și Boli Metabolice, cu ajutorul inteligenței artificiale. Publicat pe 21.10.2026 Prediabe… Citiți aici
Părerea expertului | 16.10.2026 Sindrom metabolic: ce este, cum îl recunoști și ce poți face Scris de Dr. Teodora Pănescu, medic nutriționist, cu ajutorul inteligenței artificiale. Actualizat pe 16.10.2026. Uneori, rezultatele analizelor arată… Citiți aici
Părerea expertului | 15.10.2026 Perimenopauza: de ce te simți altfel, cu ani înainte de menopauză Poate că nu s-a schimbat un singur lucru, ci mai multe, puțin câte puțin. Ciclul nu mai vine chiar ca înainte. Somnul s-a fragmentat. Uneori îți găseș… Citiți aici
Nutriție aplicată | 15.10.2026 Stare de oboseală și lipsă de energie: cauze, semne de alarmă și ce te ajută Scris de Mihaela Dumitrescu. Verificat de Teodora Pănescu, medic nutriționist. Actualizat pe 09.10.2026. Te trezești obosită, funcționezi „din inerție… Citiți aici
Nutriție aplicată | 14.10.2026 Feritina scăzută și anemia feriprivă: ce înseamnă analizele tale Scris cu ajutorul inteligenței artificiale. Actualizat pe 14.10.2026. Feritina scăzută poate apărea cu mult înainte ca analizele să arate anemie. Reze… Citiți aici
Sănătate | 12.11.2024 Ce înseamnă să fii subponderal – riscurile asupra sănătății Subponderabilitatea este o problemă de sănătate care afectează mulți oameni, dar despre care nu se vorbește atât de des, spre deosebire de supraponder… Citiți aici
Sănătate | 19.01.2025 Alimentația în cazul pacienților cu cancer: mâncare recomandată Cancerul este o boală complexă și dificilă, care afectează nu doar starea fizică, ci și calitatea vieții persoanelor afectate. În lupta cu această boa… Citiți aici
Sănătate | 07.11.2024 Restricțiile alimentare în cazul femeilor însărcinate și care alăptează Atunci când te afli în această perioadă importantă a vieții, este firesc să te frămânți cu privire la ce ai putea face mai bine pentru copilul tău. Un… Citiți aici
Sănătate | 20.11.2024 Boala cronică de rinichi (BCR) – ce este, simptome și tratament Boala cronică de rinichi poate să fie o bătălie dificilă, iar organismul are nevoie de toate resursele aduse de un stil de viață sănătos pentru a face… Citiți aici
Sănătate | 29.01.2025 Boala hepatică avansată: totul despre ciroza hepatică. Cauze, simptome, diagnostic Ciroza hepatică este o afecțiune gravă care afectează ficatul și este adesea rezultatul unor alte probleme de sănătate care s-au întins de-a lungul un… Citiți aici