Rețetă bowl cu pui, avocado și semințe mixte
Încearcă această rețetă bowl cu pui și avocado, o opțiune delicioasă și sănătoasă pentru cina ta! Combinând proteine de calitate cu grăsimi sănătoase și o varietate de texturi, acest bowl este perfect pentru a-ți reîncărca bateriile și a te bucura de o masă plină de nutrienți.
40%
Proteine
5%
Carbohidrati
55%
Grasimi
Lista de ingrediente
Mod de preparare rețetă bowl cu pui și avocado
1
Pregătirea pieptului de pui: Condimentează pieptul de pui cu sare și piper, apoi gătește-l pe grill sau într-o tigaie antiaderentă până când este bine făcut și auriu. Lasă-l să se răcorească puțin, apoi taie-l în cuburi sau fâșii.
2
Într-un bol mare, așază mixul de salată ca bază.
3
Adăugarea avocadoului și semințelor: Taie avocado în cuburi și presară semințele mixte peste salată.
4
Adăugarea puiului: Distribuie uniform bucățile de piept de pui peste salată.
5
Dressing-ul: Amestecă uleiul de măsline cu puțin suc de lămâie, sare și piper, apoi toarnă dressingul peste ingredientele din bol.
Tips & Tricks
Pentru a menține pieptul de pui suculent și fraged, poți adăuga în marinadă un strop de iaurt natural sau oțet de mere, care ajută la înmuierea cărnii. De asemenea, este ideal să lași semințele să se înmoaie în dressing câteva minute înainte de a le adăuga în bol pentru a intensifica aroma lor naturală.
Pentru a asigura că avocado își păstrează culoarea vibrantă și nu se oxidează prea repede, stropiți-l cu puțin suc de lămâie imediat după ce l-ai tăiat. Aceasta este o metodă eficientă de a menține aspectul apetisant al bowl-ului până la servire. În plus, pentru a adăuga o textură suplimentară și un gust nuanțat, poți prăji ușor semințele într-o tigaie fără ulei pentru câteva minute, până când devin aurii și crocante.
Sugestii de servire
Această rețetă bowl cu pui și avocado poate fi servită ca atare, fiind completă și echilibrată, însă dacă dorești să adaugi mai multă diversitate, poți include câteva fâșii de ardei roșu sau morcov ras pentru un plus de culoare și textură. De asemenea, pentru un boost de prospețime, adaugă câteva frunze de coriandru sau pătrunjel. Aceste modificări nu sunt incluse în rețeta originală, dar pot transforma acest bowl într-o experiență culinară și mai plăcută și personalizată. Indiferent de alegerea ta, acest bowl rămâne o opțiune nutritivă excelentă pentru orice masă a zilei.
Pentru un plus de savoare și textură, poți adăuga câteva felii de castravete sau ridiche, care vor aduce un element crocant și răcoritor în rețetă bowl cu pui și avocado. Aceste elemente nu numai că vor intensifica gustul, dar vor adăuga și un contrast vizual atrăgător. De asemenea, pentru iubitorii de brânzeturi, o mână de parmezan ras sau câteva cuburi de feta pot adăuga mai mult gust. Ia în calcul, însă, faptul că toate aceste ingrediente suplimentare cresc și numărul de calorii. Poftă bună!
Reviews
Ai încercat rețeta?
Spune-ti parerea intr-un comentariu.
There are no reviews yet. Be the first one to write one.
Tu alegi cum slăbești, iar noi avem o soluție care te sprijină!
Explorează variantele din magazin în funcție de categorie, dietă specifică, nivel de restricție sau obiectiv pe termen lung.
