Planuri nutriționale pentru slăbit

Evaluarea dietelor

Descoperă cât de sănătoasă și eficientă este dieta de slăbit pe care o urmezi, cu ajutorul evaluării efectuate de medici nutriționiști. Experții noștri au luat în considerare cele mai relevante criterii.

Scorul dietelor

Carne de porc pe tigaie, pe fundal negru

Scor 2/5

Dieta Carnivoră: Ghid complet pentru o alimentație bazată pe carne

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Științific

45% Proteine

5% Carbohidrați

50% Grăsimi

Imagine cu un wok cu creveți și legume ținut în mână de un bucătar.

Scor 3/5

Dieta South Beach – Ghid complet pentru o pierdere în greutate sănătoasă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Științific

60% Proteine

15% Carbohidrați

25% Grăsimi

Castron cu somon pe gratar cu legume si branza

Scor 2.6/5

Dieta Atkins: Ghid complet pentru o alimentație sănătoasă și eficientă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Științific

60% Proteine

20% Carbohidrați

20% Grăsimi

Fotografie cu o femeie stând lângă un blat de bucătărie pe care sunt așezate fructe și legume proaspete, pregătind un smoothie.

Scor 4.4/5

Dieta DASH: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sănătoasă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Științific

25% Proteine

55% Carbohidrați

20% Grăsimi

platou cu alimente pentru dieta keto, ouă, avocado, nuci

Scor 3.8/5

Dieta Ketogenică: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sustenabilă și sănătoasă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Științific

20% Proteine

10% Carbohidrați

70% Grăsimi

Scor 4.2/5

Dieta de 1600 de calorii: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sănătoasă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Științific

30% Proteine

50% Carbohidrați

20% Grăsimi

Imagine cu legume și alte alimente așezate pe fundal bej: roșii cherry, piept de pui, somon, broccoli, fasole verde.

Scor 4.6/5

Dieta Low Fat: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sănătoasă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Științific

25% Proteine

55% Carbohidrați

20% Grăsimi

Imagine cu alimente bogate în proteine pe fundal alb: carne de pui, carne de vită, somon, ouă, brânză.

Scor 4.2/5

Dieta Low Carb High Protein: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sănătoasă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Științific

40% Proteine

30% Carbohidrați

30% Grăsimi

Varietate de alimente gatite, carbohidrati, proteine, legume in caserole pe masa in bucatarie

Scor 2.6/5

Dieta disociată: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sănătoasă și sustenabilă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Științific

34% Proteine

33% Carbohidrați

33% Grăsimi

Doua felii de toast cu somon si avocado pe farfurie alba pe masa

Scor 4.2/5

Dieta de 1400 de calorii: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sănătoasă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Științific

30% Proteine

50% Carbohidrați

20% Grăsimi

Ceas desteptator, pe masa in bucatarie, in fata farfuriilor cu mancare sanatoasa

Scor 4.4/5

Post Intermitent – Ghid Complet pentru o Pierdere în Greutate Sănătoasă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Științific

30% Proteine

50% Carbohidrați

20% Grăsimi

farfurie cu salata sanatoasa cu ou fiert si pui

Scor 4.2/5

Dieta hipocalorică: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sănătoasă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Științific

30% Proteine

50% Carbohidrați

20% Grăsimi