Rețetă hipocalorica negresă de post fără zahăr

Rețetă negresă de post fără zahăr

Cauți un desert rapid, sănătos și potrivit pentru dietă? Această rețetă negresă de post fără zahăr este alegerea perfectă! Este făcută din ingrediente simple, fără zahăr adăugat, dar suficient de gustoasă pentru a-ți satisface pofta de dulce. Încearc-o chiar acum și bucură-te de un desert fără vinovăție!

Desert

Dificultate: ușoară

25 min

aprox 184 kcal

Vegan

13%

Proteine

38%

Carbohidrați

49%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

Aceste ingrediente corespund pentru o porție.

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Hypocaloric Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci caloriile — o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal și starea de bine.

(29 recenzii de la clienți)

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă negresă de post fără zahăr

Preîncălzește cuptorul la 180°C și pregătește o mică formă de copt sau un vas termorezistent.

Amestecă ingredientele uscate – făina integrală, pudra de cacao, praful de copt și sarea – într-un bol mic.

Separat, combină ingredientele lichide – laptele de migdale, piureul de banană, eritritolul, uleiul de cocos și vanilia.

Toarnă ingredientele lichide peste cele uscate și amestecă bine până obții un aluat omogen.

Toarnă compoziția în formă și niveleaz-o cu o lingură.

Coace negresa timp de 15-20 de minute sau până trece testul cu scobitoarea.

Las-o să se răcească câteva minute înainte de a o savura.

Tips & Tricks

Dacă vrei o negresă mai pufoasă, poți adăuga un strop de oțet de mere – ajută la activarea bicarbonatului.

Poți înlocui piureul de banană cu piure de mere, dacă preferi un gust mai neutru.

Dacă îți place textura mai umedă, poți adăuga 5 ml lapte de migdale în plus.

Sugestii de servire

Această negresă este delicioasă simplă, dar o poți combina cu:

– Fructe proaspete, precum căpșuni sau zmeură (acestea adaugă carbohidrați și calorii suplimentare).

– O linguriță de iaurt vegetal, pentru un contrast cremos.

– Un strop de unt de arahide, pentru un gust mai bogat, dar cu un aport caloric mai mare.

– Lapte vegetal cald, poți servi negresa alături de o cană de lapte de migdale sau ovăz.

– Piure de mere fără zahăr, îl poți întinde peste negresă ca un topping natural și aromat.

– Fulgi de cocos, pentru un plus de aromă și o textură crocantă.

Această rețetă de negresă de post fără zahăr este o alternativă sănătoasă și dietetică la negresa clasică, perfectă pentru momentele când ai poftă de ceva dulce, dar ești la dietă!