Rețeta hipocalorică tartă rustică cu mușchiuleț, cartofi copți și muștar

Rețeta tartă rustică cu mușchiuleț, cartofi copți și muștar

Dacă vrei o masă echilibrată, sățioasă și plină de aromă, rețeta de tartă cu mușchiuleț și cartofi copți este exact ce cauți. Se prepară simplu, fără aluat sau făină, și te va surprinde prin textura crocantă la exterior și gustul intens de carne fragedă, cartofi copți și muștar ușor picant. Încearc-o chiar azi și descoperă cât de creativ poți fi cu ingrediente simple!

Prânz

Dificultate: ușor

25 min

350 kcal

32%

Proteine

29%

Carbohidrați

39%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

*Numărul de calorii poate varia în funcție marca produselor alese

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Hypocaloric Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci caloriile — o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal și starea de bine.

(29 recenzii de la clienți)

Adaugă în coș

Mod de preparare rețeta tartă cu mușchiuleț și cartofi copți

Taie mușchiulețul și cartofii copți în cuburi mici, aproximativ de aceeași dimensiune.

Amestecă-le într-un bol cu muștarul și uleiul, distribuind uniform aromele.

Pune compoziția într-o formă termorezistentă și presează ușor pentru a obține un strat compact.

Coace 10-12 minute la 180°C, până se formează o crustă aurie la suprafață.

Servește tarta caldă, cu murăturile tăiate grosier alături sau chiar ca topping deasupra.

Tips & Tricks

Pentru ca tarta să aibă un gust intens, lasă mușchiulețul să se odihnească câteva minute după gătire, înainte să-l tai. Astfel, își păstrează suculența și se amestecă mai bine cu muștarul. Nu apăsa prea tare compoziția în tavă. Las-o să rămână puțin aerată pentru a deveni crocantă la exterior și moale în interior.

Sugestii de servire

Această rețetă de tartă cu mușchiuleț și cartofi copți se potrivește perfect cu salate verzi, legume coapte sau un dressing ușor cu iaurt (atenție: acestea sunt ingrediente în plus, care vor modifica valoarea calorică a rețetei originale). Poți servi tarta și rece, tăiată cuburi mici, ca aperitiv. Este o alegere excelentă pentru o masă de weekend sau un prânz savuros în timpul săptămânii.