rețetă hipocalorica platou mediteranean cu curcan, ardei copți și măsline

Rețeta platou mediteranean cu curcan, ardei copți și măsline

Îți dorești o masă plină de culoare și arome mediteraneene? Atunci această rețetă platou mediteranean cu curcan, ardei copți și măsline este alegerea perfectă! Rapidă, sănătoasă și delicioasă – ideală pentru un prânz relaxat!

Prânz

Dificultate: ușoară

20 min

aprox 600 kcal

34%

Proteine

11%

Carbohidrați

55%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

*Numărul de calorii poate varia în funcție marca produselor alese

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Hypocaloric Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci caloriile — o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal și starea de bine.

(29 recenzii de la clienți)

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă platou mediteranean cu curcan, ardei copți și măsline

Pregătește carnea: Frige curcanul pe grătar până devine rumenit și taie-l felii.

Pregătește legumele: Curăță ardeii copți și taie-i în fâșii.

Asamblează platoul: Așază carnea, ardeii, măslinele și telemeaua cubulețe pe un platou.

Pasul final: Stropește totul cu o lingură de ulei înainte de servire.

Tips & Tricks

Pentru o prezentare elegantă, aranjează ingredientele pe platou în secțiuni separate, ca într-un „mezze” mediteranean.

Sugestii de servire

Platoul mediteranean cu curcan, ardei copți și măsline este extrem de versatil. Poți să îl servești ca atare sau să îl însoțești opțional de câteva adaosuri sănătoase. De exemplu, câteva frunze de salată verde sau câteva roșii cherry pot adăuga prospețime și culoare.

Dacă dorești un plus de cremozitate, poți adăuga opțional o lingură de hummus sau un mic bol de iaurt grecesc simplu, pentru dipping. De asemenea, pentru un plus de savoare, poți presăra deasupra ingredientelor câteva semințe de susan sau câteva frunze de pătrunjel tocat.

Orice adaos suplimentar trebuie integrat cu grijă pentru a păstra echilibrul nutritiv. Indiferent de alegerea ta, această rețetă platou mediteranean cu curcan, ardei copți și măsline va aduce o explozie de arome mediteraneene pe masa ta!