Rețeta bol de rață cu piure de cartof dulce, măr și afine

Vrei un bol plin de gust, echilibrat nutrițional și ușor de pregătit? Încearcă această rețetă bol de rață cu piure de cartof dulce, măr și afine – sănătoasă, colorată și perfectă pentru un stil de viață activ!

Prânz

Dificultate: ușoară

aprox 40 min

aprox 414 kcal

18%

Proteine

41%

Carbohidrați

41%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

*Numărul de calorii poate varia în funcție marca produselor alese

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Hypocaloric Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci caloriile — o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal și starea de bine.

(29 recenzii de la clienți)

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă bol de rață cu piure de cartof dulce, măr și afine

Coace pulpa de rață: Prepar-o la cuptor până este fragedă și rumenită.

Prepară piureul: Pasează cartoful dulce fiert cu o furculiță.

Pregătește mărul: Taie mărul cubulețe sau fâșii.

Montează bolul: Pune piureul de cartof dulce la bază, adaugă bucăți de pulpă de rață, măr și afine. Stropește cu ulei de cânepă.

Tips & Tricks

Pentru un bol mai spectaculos, așază ingredientele pe culori distincte, fără a le amesteca complet.

Sugestii de servire

Bolul de rață cu piure de cartof dulce, măr și afine poate fi personalizat după gust. Poți adăuga opțional câteva frunze proaspete de valeriană sau baby spanac pentru un plus de verdeață.

Pentru un gust ușor exotic, câteva picături de suc de portocală peste măr și afine pot transforma gustul bolului într-un deliciu aromat. Dacă preferi o textură mai crocantă, câteva semințe de in sau de susan pot fi presărate deasupra.

Această rețetă bol de rață cu piure de cartof dulce, măr și afine aduce o combinație de carne suculentă, piure dulce și fructe proaspete este ideală pentru zilele în care vrei să te răsfeți sănătos!