Autor: Cristina Tudor

Imaginează-ți că te-ai hotărât să faci o alegere sănătoasă. Te abții de la burger și alegi o salată. Dar după câteva săptămâni, observi că acul cântarului refuză să se miște, ba chiar oscilează în direcția opusă. Ce se întâmplă? Ei bine, răspunsul poate sta chiar în bolul de salată „dietetică” pe care îl considerai aliatul […]

Atunci când începi o dietă de slăbire, motivația e mare, iar dorința de a vedea rezultate cât mai repede poate fi copleșitoare. Însă corpul tău are nevoie de timp, echilibru și grijă, nu doar de calorii tăiate și restricții drastice. De multe ori, încercarea de a slăbi rapid ajunge să pună presiune pe organism, afectând […]

Poftele de dulce sunt o provocare frecventă pentru persoanele care încep sau urmează o dietă ketogenică. Înțelegerea motivelor pentru care apar aceste pofte, ce pot indica ele despre nutriția ta și cum să le gestionezi eficient este esențială pentru succesul pe termen lung în dieta keto. Mai jos vei găsi răspunsuri bazate pe resurse medicale […]

Mulți oameni care urmează o dietă de slăbit se confruntă, mai devreme sau mai târziu, cu migrene – acele dureri de cap pulsatile care par să-ți dea reset la orice plan ai avea pentru ziua respectivă. Ce legătură poate fi între un regim alimentar sănătos și o durere de cap care te țintuiește în pat? […]

Matematica dietelor e simplă: orice dietă am alege, trebuie să urmărim și un deficit caloric, care vine adesea, din păcate, cu un preț ascuns: deficiențele nutriționale. Tocmai de aceea mulți nutriționiști recomandă suplimentele alimentare în slăbire. De asemenea, diferite diete au principii prin care alegem preponderent anumite alimente, iar pe altele le excludem sau le […]

Consumul de apă este esențial pentru sănătate, însă există controverse privind momentul optim pentru hidratare, mai ales în relație cu mesele. Momentul în care bem apă poate influența procesul digestiv. Dr. Andreea Timofte, medic nutriționist, explica de ce, din punct de vedere științific, nu este recomandat să bem apă în timpul mesei. Ce se întâmplă […]

Imaginează-ți că ai în față un bol cu prăjituri, iar tu, după o zi lungă și stresantă, întinzi mâna aproape instinctiv. Nu e foame, nu e nevoie reală – e poftă. Pofta aceea care pare că nu se mai oprește. Dacă te regăsești în scenariul acesta, să știi că nu ești singur. Dependența de zahăr […]

Dacă Paștele înseamnă pentru tine mai mult decât ouă roșii și cozonac, atunci sigur ai crescut cu tradiția drobului pe masa festivă. Un preparat care adună în el gusturi profunde, ierburi aromate și amintiri de familie. Dar cum facem cu el atunci când suntem în mijlocul unei diete? Îți spunem noi – cu moderație, puțină […]

Știi senzația aia din copilărie, când casa mirosea a vanilie, coji de lămâie și brânză dulce? Era semnul clar că mama sau bunica pregăteau pască. Acum, poate că te întrebi: „Pot să mă bucur de acest gust al copilăriei chiar și când țin dietă?” Răspunsul nostru este: da, dar cu blândețe și puțină strategie. Noi […]

Când se apropie Paștele, gândul ne zboară inevitabil la mesele festive, iar friptura de miel este una dintre vedetele incontestabile. Însă dacă te afli în mijlocul unui proces de slăbire sau urmezi o dietă atent monitorizată, e firesc să te întrebi: mai are loc și carnea de miel în farfuria ta? În rândurile următoare, Dr. […]