Autor: Cristina Tudor

Te-ai hotărât să pleci în vacanță sau ai un eveniment important și ai vrea să dai jos câteva kilograme cât mai repede? Știm cum e acel sentiment: hainele preferate care nu mai vin la fel, dorința de a te simți bine în pielea ta pe plajă sau la piscină și presiunea timpului care pare să […]

Ceaiul verde (Camellia sinensis) este recunoscut de secole pentru proprietățile sale terapeutice, fiind subiectul a numeroase studii clinice și cercetări medicale, despre care ne bucurăm să vă povestim. Dr. Andreea Timofte, medic specialist în medicina internă, spune că „din perspectiva noastră, a medicilor, ceaiul verde se remarcă prin componenta sa, adică printr-un profil complex de […]

Pierderea în greutate, mai ales prin diete restrictive, poate submina funcționarea sistemului imunitar, crescând riscul de infecții respiratorii precum răceala. Aceasta se datorează mai multor mecanisme interconectate, confirmate de studii medicale recente. Dr. Andreea Timofte îți explică ce se întâmplă în organism atunci când ești la dietă și de ce ești mai predispus la răceli. […]

Când corpul tău trimite semnale ciudate – cum ar fi oboseală inexplicabilă, crampe musculare frecvente sau bătăi neregulate ale inimii – s-ar putea ca răspunsul să stea într-un detaliu pe care îl ignorăm adesea: echilibrul de electroliți. Acești micronutrienți încărcați electric sunt esențiali pentru buna funcționare a organismului, mai ales atunci când urmezi o dietă […]

Imaginează-ți că te-ai hotărât să faci o alegere sănătoasă. Te abții de la burger și alegi o salată. Dar după câteva săptămâni, observi că acul cântarului refuză să se miște, ba chiar oscilează în direcția opusă. Ce se întâmplă? Ei bine, răspunsul poate sta chiar în bolul de salată „dietetică” pe care îl considerai aliatul […]

Atunci când începi o dietă de slăbire, motivația e mare, iar dorința de a vedea rezultate cât mai repede poate fi copleșitoare. Însă corpul tău are nevoie de timp, echilibru și grijă, nu doar de calorii tăiate și restricții drastice. De multe ori, încercarea de a slăbi rapid ajunge să pună presiune pe organism, afectând […]

Poftele de dulce sunt o provocare frecventă pentru persoanele care încep sau urmează o dietă ketogenică. Înțelegerea motivelor pentru care apar aceste pofte, ce pot indica ele despre nutriția ta și cum să le gestionezi eficient este esențială pentru succesul pe termen lung în dieta keto. Mai jos vei găsi răspunsuri bazate pe resurse medicale […]

Mulți oameni care urmează o dietă de slăbit se confruntă, mai devreme sau mai târziu, cu migrene – acele dureri de cap pulsatile care par să-ți dea reset la orice plan ai avea pentru ziua respectivă. Ce legătură poate fi între un regim alimentar sănătos și o durere de cap care te țintuiește în pat? […]

Matematica dietelor e simplă: orice dietă am alege, trebuie să urmărim și un deficit caloric, care vine adesea, din păcate, cu un preț ascuns: deficiențele nutriționale. Tocmai de aceea mulți nutriționiști recomandă suplimentele alimentare în slăbire. De asemenea, diferite diete au principii prin care alegem preponderent anumite alimente, iar pe altele le excludem sau le […]

Consumul de apă este esențial pentru sănătate, însă există controverse privind momentul optim pentru hidratare, mai ales în relație cu mesele. Momentul în care bem apă poate influența procesul digestiv. Dr. Andreea Timofte, medic nutriționist, explica de ce, din punct de vedere științific, nu este recomandat să bem apă în timpul mesei. Ce se întâmplă […]