Autor: Cristina Tudor

Ozempic-ul este în atenția multora dintre noi în ultimii ani, fiind inițial cunoscut ca tratament pentru diabetul zaharat de tip 2. Totuși, fiind folosit off-label, pentru controlul greutății, a demonstrat o eficiență într-un timp scurt, extrem de atrăgătoare pentru cei care doresc să slăbească. Dar ce e Ozempicul la bază, de ce a devenit aproape […]

Vacanțele sunt despre explorare, relaxare și momente care îți hrănesc sufletul – nu doar stomacul. Și da, e absolut normal ca în concediu să te abați de la rutină, să vrei să guști din specialitățile locale, să iei o pauză de la restricții și să te bucuri de tot ce îți oferă locul în care […]

Cromul pentru slăbit este o strategie tot mai des adoptată de persoanele care vor să piardă în greutate sau să-și controleze nivelul glicemiei din sânge. Acest mineral poate fi un detaliu important în procesul tău slăbire datorită beneficiilor numeroase care le poți resimți și îți poate accelera scăderea în greutate. Mai ales dacă este parte […]

Dieta keto a câștigat o popularitate imensă în ultimii ani datorită potențialului său de a susține pierderea în greutate și de a îmbunătăți anumite aspecte ale sănătății metabolice. Principiul de bază al dietei ketogenice este reducerea drastică a carbohidraților și înlocuirea acestora cu grăsimi sănătoase. Această schimbare forțează corpul să intre într-o stare metabolică numită […]

Inulina este un tip de fibră solubilă cu un impact profund asupra sănătății digestive, metabolice și chiar emoționale. De ce se vorbește atât de mult despre ea în nutriție? Pentru că are un efect dublu: este un prebiotic cu inulina care hrănește bacteriile bune din intestin și, în același timp, contribuie la un tranzit mai […]

Exiști, deci arzi calorii. Acesta este principiul de bază de la care pornește rata metabolismului bazal (BMR). Mai exact, organismul tău consumă calorii chiar și atunci când nu ai niciun fel de activitate și doar te odihnești. Funcții de bază cum ar fi respirația, menținerea pulsului și reglarea temperaturii corpului necesită astfel un consum de […]

Ți-e poftă de ceva bun, dar nu vrei să simți vinovat după ce mănânci? Avem vești bune: cheat meal-urile pot fi nu doar savuroase, ci și echilibrate. Când sunt construite inteligent, pot sprijini metabolismul, potolesc poftele și îți oferă satisfacție psihologică. Noi te încurajăm să îți oferi din când în când astfel de momente de […]

Te străduiești să mănânci sănătos, alegi fructe și legume proaspete, dar știi cu adevărat ce pui în farfurie? Chiar și cele mai inofensive roșii sau mere pot ascunde urme de substanțe chimice invizibile ochiului, dar nu și corpului. Vorbim despre pesticide – un subiect incomod, dar necesar. În acest articol, vei afla care sunt cele […]

Imaginează-ți o zi de vară toridă, în care îți potolești setea cu un pahar rece de sirop de soc aromat, fără grija zahărului. Nu e doar un răsfăț pentru papilele gustative, ci poate fi chiar o alegere inteligentă pentru dieta ta. Siropul de soc dietetic, preparat corect, poate deveni un aliat delicat și sănătos în […]

Te-ai hotărât să pleci în vacanță sau ai un eveniment important și ai vrea să dai jos câteva kilograme cât mai repede? Știm cum e acel sentiment: hainele preferate care nu mai vin la fel, dorința de a te simți bine în pielea ta pe plajă sau la piscină și presiunea timpului care pare să […]