Cristina Tudor

Ai început o dietă, te simți mai ușor, mai energic, dar după câteva zile observi că digestia parcă s-a „oprit”? Nu e doar o întâmplare. Constipația este una dintre cele mai frecvente reacții ale organismului atunci când intri într-un deficit caloric sau modifici radical tiparul alimentar.De la dieta ketogenică până la postul intermitent, multe planuri […]

Varza murată este mai mult decât o simplă murătură – e un aliment fermentat plin de savoare și beneficii pentru sănătate. Ușor de pregătit acasă, fie în butoi, fie în pungi pentru spații mai mici, ea îți aduce pe masă nu doar gust autentic, ci și probiotice naturale, vitamine și minerale esențiale. În rândurile de […]

Prunele nu sunt doar dulci și absolut delicioase, ci și o gustare plină de nutrienți, cu beneficii multiple pentru organismul tău. Beneficiile prunelor le transformă în mai mult decât un desert nostalgic – ele sunt un aliat real pentru echilibrul tău nutrițional, mai ales când urmezi o dietă de slăbit. Hai să le descoperim împreună. […]

Ai fi surprins câte boli pot avea la origine un lucru aparent banal: un fruct nespălat bine, o bucățică de carne gătită insuficient sau o simplă atingere a unui ambalaj contaminat. Paraziții alimentari, acei invadatori minusculi care pot trece neobservați cu ochiul liber, ajung frecvent în mâncarea noastră. Ce e cu adevărat fascinant – și […]

Întrebarea poate fi reformulată prin: De ce atunci când avem telefonul pe modulul de „economisire de energie” toate aplicațiile merg mai lent și luminozitatea scade atunci când telefonul intră sub un anume prag de baterie scăzută? Lipsa de energie în timpul unei diete este un simptom frecvent, cu cauze fiziologice care ar trebui conștientizate, dar […]

Ți-e poftă de ceva dulce, dar vrei totuși să respecți dieta? Gemul de prune fără zahăr pare opțiunea ideală: dulce-acrișor, parfumat și bogat în vitamine și minerale. Gemul de prune fără zahăr este cunoscut și ca magiun și poate fi integrat în dieta de slăbire, dacă ții cont de câteva sfaturi.  În continuare, ne-am propus […]

Dieta ketogenică promite energie din grăsimi, dar ce se întâmplă când încerci să faci sport? Mulți descoperă rapid că antrenamentele devin mai dificile în primele săptămâni de keto: apare oboseala, crampele musculare și senzația că performanța scade. Nu pentru că mișcarea nu ar fi compatibilă cu dieta, ci pentru că metabolismul e în plină tranziție […]

Pierderea în greutate nu e niciodată doar despre cifrele de pe cântar. E un proces care vine adesea cu frustrări, întrebări, ezitări și dorința de a face o schimbare reală, care să dureze. Poate ai încercat deja mai multe metode, poate ai avut momente în care ți-ai pierdut motivația sau te-ai simțit copleșită de informații […]

Ozempic-ul este în atenția multora dintre noi în ultimii ani, fiind inițial cunoscut ca tratament pentru diabetul zaharat de tip 2. Totuși, fiind folosit off-label, pentru controlul greutății, a demonstrat o eficiență într-un timp scurt, extrem de atrăgătoare pentru cei care doresc să slăbească. Dar ce e Ozempicul la bază, de ce a devenit aproape […]

Vacanțele sunt despre explorare, relaxare și momente care îți hrănesc sufletul – nu doar stomacul. Și da, e absolut normal ca în concediu să te abați de la rutină, să vrei să guști din specialitățile locale, să iei o pauză de la restricții și să te bucuri de tot ce îți oferă locul în care […]

Cromul pentru slăbit este o strategie tot mai des adoptată de persoanele care vor să piardă în greutate sau să-și controleze nivelul glicemiei din sânge. Acest mineral poate fi un detaliu important în procesul tău slăbire datorită beneficiilor numeroase care le poți resimți și îți poate accelera scăderea în greutate. Mai ales dacă este parte […]

Dieta keto a câștigat o popularitate imensă în ultimii ani datorită potențialului său de a susține pierderea în greutate și de a îmbunătăți anumite aspecte ale sănătății metabolice. Principiul de bază al dietei ketogenice este reducerea drastică a carbohidraților și înlocuirea acestora cu grăsimi sănătoase. Această schimbare forțează corpul să intre într-o stare metabolică numită […]