Autor: Cristina Tudor

Ți-e poftă de ceva bun, dar nu vrei să simți vinovat după ce mănânci? Avem vești bune: cheat meal-urile pot fi nu doar savuroase, ci și echilibrate. Când sunt construite inteligent, pot sprijini metabolismul, potolesc poftele și îți oferă satisfacție psihologică. Noi te încurajăm să îți oferi din când în când astfel de momente de […]

Te străduiești să mănânci sănătos, alegi fructe și legume proaspete, dar știi cu adevărat ce pui în farfurie? Chiar și cele mai inofensive roșii sau mere pot ascunde urme de substanțe chimice invizibile ochiului, dar nu și corpului. Vorbim despre pesticide – un subiect incomod, dar necesar. În acest articol, vei afla care sunt cele […]

Imaginează-ți o zi de vară toridă, în care îți potolești setea cu un pahar rece de sirop de soc aromat, fără grija zahărului. Nu e doar un răsfăț pentru papilele gustative, ci poate fi chiar o alegere inteligentă pentru dieta ta. Siropul de soc dietetic, preparat corect, poate deveni un aliat delicat și sănătos în […]

Te-ai hotărât să pleci în vacanță sau ai un eveniment important și ai vrea să dai jos câteva kilograme cât mai repede? Știm cum e acel sentiment: hainele preferate care nu mai vin la fel, dorința de a te simți bine în pielea ta pe plajă sau la piscină și presiunea timpului care pare să […]

Ceaiul verde (Camellia sinensis) este recunoscut de secole pentru proprietățile sale terapeutice, fiind subiectul a numeroase studii clinice și cercetări medicale, despre care ne bucurăm să vă povestim. Dr. Andreea Timofte, medic specialist în medicina internă, spune că „din perspectiva noastră, a medicilor, ceaiul verde se remarcă prin componenta sa, adică printr-un profil complex de […]

Pierderea în greutate, mai ales prin diete restrictive, poate submina funcționarea sistemului imunitar, crescând riscul de infecții respiratorii precum răceala. Aceasta se datorează mai multor mecanisme interconectate, confirmate de studii medicale recente. Dr. Andreea Timofte îți explică ce se întâmplă în organism atunci când ești la dietă și de ce ești mai predispus la răceli. […]

Când corpul tău trimite semnale ciudate – cum ar fi oboseală inexplicabilă, crampe musculare frecvente sau bătăi neregulate ale inimii – s-ar putea ca răspunsul să stea într-un detaliu pe care îl ignorăm adesea: echilibrul de electroliți. Acești micronutrienți încărcați electric sunt esențiali pentru buna funcționare a organismului, mai ales atunci când urmezi o dietă […]

Imaginează-ți că te-ai hotărât să faci o alegere sănătoasă. Te abții de la burger și alegi o salată. Dar după câteva săptămâni, observi că acul cântarului refuză să se miște, ba chiar oscilează în direcția opusă. Ce se întâmplă? Ei bine, răspunsul poate sta chiar în bolul de salată „dietetică” pe care îl considerai aliatul […]

Atunci când începi o dietă de slăbire, motivația e mare, iar dorința de a vedea rezultate cât mai repede poate fi copleșitoare. Însă corpul tău are nevoie de timp, echilibru și grijă, nu doar de calorii tăiate și restricții drastice. De multe ori, încercarea de a slăbi rapid ajunge să pună presiune pe organism, afectând […]

Poftele de dulce sunt o provocare frecventă pentru persoanele care încep sau urmează o dietă ketogenică. Înțelegerea motivelor pentru care apar aceste pofte, ce pot indica ele despre nutriția ta și cum să le gestionezi eficient este esențială pentru succesul pe termen lung în dieta keto. Mai jos vei găsi răspunsuri bazate pe resurse medicale […]