Rețeta bol dietetic cu piept de pui la cuptor, cartof dulce și legume

Îți dorești o masă rapidă, echilibrată și plină de gust? Această rețetă bol dietetic cu piept de pui la cuptor, cartof dulce și legume este ideală pentru prânz sau cină, oferindu-ți energie de calitate și nutrienți esențiali.

Prânz

35 min

Dificultate: ușoară

370 kcal

47%

Proteine

36%

Carbohidrați

17%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

Ingredientele sunt pentru 2 porții

Adaugă tarhon și zeamă de lămâie pentru o aromă mai intensă

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Hypocaloric Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci caloriile — o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal și starea de bine.

(29 recenzii de la clienți)

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă bol dietetic cu piept de pui la cuptor, cartof dulce și legume

Coace puiul: Gătește pieptul de pui la cuptor până devine fraged și suculent.

Pregătește cartoful dulce: Coace-l la cuptor până devine moale, apoi taie-l bucăți.

Prepară legumele: Fierbe rapid legumele, apoi sotează-le pentru un plus de aromă.

Amestecă sosul: Iaurtul, muștarul, tarhonul și zeama de lămâie se combină pentru un dressing light.

Montează bolul: Pune cartoful dulce, legumele, pieptul de pui și adaugă sosul de iaurt deasupra.

Tips & Tricks

Păstrează o parte din cartoful dulce tăiat mai mare pentru un aspect mai spectaculos în bol.

Sugestii de servire

Rețeta de bol dietetic cu piept de pui la cuptor, cartof dulce și legume este extrem de versatil. Dacă dorești, poți adăuga câteva roșii cherry tăiate în jumătate pentru un plus de prospețime.

Pentru un gust mai intens, poți presăra câteva semințe de dovleac sau floarea-soarelui crude peste bol. Dacă îți dorești o notă picantă, câteva fulgi de chilli presărați peste sos sunt o alegere excelentă.

Bolul poate fi consumat atât cald, cât și la temperatura camerei, fiind ideal pentru un prânz la birou sau o cină rapidă acasă. Orice adaos trebuie luat în calcul dacă vrei să menții aportul caloric sub control.