Conceptul de alimente afrodisiace, aceste elixiruri ale iubirii care ne promit conexiuni intense cu partenerii noștri, a fascinat culturi din întreaga lume. Dar ce se ascunde în spatele acestei credințe străvechi? Sunt aceste alimente cu efecte afrodisiace doar un mit sau există o bază științifică care să susțină puterea lor de a ne aprinde simțurile?
Ce sunt alimentele afrodisiace și cum funcționează
Termenul „afrodisiac”, ce descrie această clasă de alimente, își are originea din mitologia greacă. El întruchipează figura zeiței Afrodita, simbolul mitic al iubirii și al frumuseții încă din vremuri demult apuse.
Pe atunci, se credea că aceste mâncăruri ar crește plăcerea și dorința sexuală, fiind totodată folosite și ca un stimulent al fertilității. În zilele noastre, consumul acestora ar favoriza apetitul sexual și chiar ar îmbunătăți perfomanța sexuală. Totuși, medicii nutriționiști ne atrag atenția că mecanismele prin care aceste alimente ar acționa asupra organismului sunt complexe și încă nu sunt pe deplin înțelese nici de cercetători.
Unele studii sugerează că anumite substanțe nutritive prezente în aceste alimente pot influența nivelul de hormoni sexuali, pot îmbunătăți circulația sanguină la nivelul organelor genitale sau să stimuleze producția de neurotransmițători asociați cu plăcerea și satisfacția.
În ciuda acestor cercetări, vrem să punctăm că sunt și alte aspecte care îți pot influența experiența sexuală. Spre exemplu, factori psihologici, precum așteptările tale și împlinirea lor, nivelul de activitate fizică și odihna joacă un rol semnificativ, iar alimente ale pasiunii pot acționa ca un soi de placebo, care să amplifice conexiunea fizică dintre tine și partenerul sau partenera ta.
Tocmai din cauza acestor aspecte pe care le resimțim în mod diferit, de la persoană la persoană, poate fi dificil să clasezi alimentele într-un top 10 alimente afrodisiace. Cu toate acestea, noi am căutat pentru tine 10 dintre cele mai populare ingrediente din farfuria ta care pot hrăni dorințele carnale:
Alimente afrodisiace bărbați
În cazul bărbaților, alimentele afrodisiace sunt adesea asociate cu creșterea nivelului de testosteron, hormonul sexual masculin, și îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul penisului. Printre cele mai cunoscute alimente afrodisiace pentru bărbați se numără:
Nuci
Nucile sunt o resursă optimă de grăsimi sănătoase ca omega-6, care susțin bunăstarea funcțiilor vitale ale organismului. În ceea ce privește puterea lor afrodisiacă asupra bărbaților, se pare că fisticul e un aliment bun pentru inimă, care sporește fluxul sanguin datorită conținutului de substanțe nutritive ca l-arginina. Acest aminoacid dilată vasele de sânge pentru a îmbunătăți fluxul sanguin, ceea ce ar facilita erecția.
Semințele de dovleac, de altfel, sunt alimente afrodisiace pentru barbati, fiind și o sursă optimă de zinc, iar acest mineral e cunoscut pentru importanța sa în producția de testosteron.
Maca
Este o legumă rădăcinoasă care crește în sudul Americii și care e considerată un fel de viagra naturală pentru localnici. Potrivit Cleveland Clinic, unele studii arată ca maca ar putea fi eficientă pentru:
- creșterea libidoului;
- atenuarea unor forme de disfuncție sexuală;
- îmbunătățirea calității spermei.
Ia aminte, însă, că o parte dintre aceste studii au fost efectuate pe animale, ceea ce nu atestă beneficiile acestei rădăcinoase.
Fructe de pădure
Fructele de pădure nu sunt doar un pachet de vitamine și minerale, dar au și un conținut ridicat de flavonoide, antioxidanți puternici care ocrotesc organismul în fața stresului oxidativ. Dacă nu ai auzit de el, să știi că se referă la molecule toxice care sălășluiesc până și în aerul pe care îl respirăm, însă putem să le accelerăm răspândirea în organism și prin obiceiuri mai puțin sănătoase, cum ar fi fumatul sau consumul excesiv de alcool. De altfel, consumul de flavonoide a fost asociat și cu un risc mai scăzut de disfuncție erectilă.
Un alt aliment popular bogate în flavonoide cu posibile proprietăți afrodisiace ar fi și ciocolata neagră.
Pepenele roșu
Acest fruct dulce care ne face verile mai frumoase ar putea acționa ca un afrodisiac în organism. Pepenele roșu se regăsește pe lista alimente afrodisiace bărbați datorită conținutul de citrulină, aminoacid care facilitează funcția erectilă, prin relaxarea și dilatarea vaselor de sânge.
Fun Fact
Murele reprezintă o sursă naturală de zinc, mineral ce favorizează producția de testosteron.
Stridii
Legenda spune că faimosul Casanova mânca aproximativ 50 de stridii pentru a-și pipera viața sexuală, dar adevărul este că specialiștii nu dețin încă suficiente studii care să confirme că stridiile sunt printre cele mai afrodisiace alimente sau ca ar avea vreun efect real asupra îmbunătățirii vieții sexuale. Ceea ce știm este că ele sunt o sursă alimentară bogată în zinc, despre care am menționat mai sus că se implică în creșterea nivelului de testosteron. De altfel, acest mineral facilitează și eliberarea de dopamină, unul dintre hormonii fericirii care acționează ca un imbold de energie în organism.
Alimente afrodisiace femei
Pentru femei, situația poate fi puțin mai complicată, deoarece ciclul menstrual și chiar factori externi, ca stresul, pot afecta hormonii și, totodată, libidoul. Zvonurile, însă, scot la lumină câteva alimente afrodisiace pentru femei, dar și plante care pot induce dorințe sexuale.
Vin roșu
În top 10 alimente afrodisiace femei își face loc și vinul roșu. Un studiu din 2009 ne informează că vinul roșu nu doar setează cadrul pentru o cină romantică, dar ar și putea crește apetitul sexual și să îmbunătățească experiența sexuală. Ai grijă să nu consumi prea mult alcool, însă, pentru că poate să inverseze aceste beneficii pentru ambele sexe.
Fenicul
Feniculul e atât condiment, cât și ingredient în suplimente. Pe lângă asta, este și printre acele plante care pot servi drept alimente afrodisiace naturale. În primul rând, el conține compuși naturali care se implică în producția de estrogen și testosteron, iar unele studii reflectă că ar ajuta în menținerea activă a libidoului.
Mere
Încă nu se poate spune cu certitudine că merele intensifică dorința sexuală, însă un studiu din 2014 arată o posibilă corelație între un aport regulat de fitoestrogeni, polifenoli și antioxidanți regăsiți în aceste fructe și alimentarea dorințelor carnale.
Tribulus terrestris
Într-un top alimente afrodisiace femei ar merita să se regăsească și această plantă medicinală mai puțin cunoscută, despre care se vorbește în medicina asiatică cum că ar îmbunătăți funcțiile sexuale.
Pro tip
În jurul tuturor acestor alimente orbitează un element comun: toate sunt alimente proaspete, bogate în vitamine și minerale. În general, hrana cu nutrienți poate spori dorințele sexuale pentru că ele ne dau energie și o stare de spirit mai bună, ceea ce contribuie la o viață sexuală fericită.
Ginkgo biloba
Această plantă se regăsește ca ingredient în suplimentele alimentare, iar rolul ei afrodisiac ar fi să ajute la relaxarea vaselor de sânge și la creșterea fluxului sanguin. Acest lucru ar îmbunătăți funcția sexuală atât pentru femei, cât și pentru bărbați. De altfel, ginkgo biloba ar avea efect calmant asupra simptomelor de depresie, iar o stare bună de spirit ar putea merge mână-n mână cu o viață sexuală activă.
Totuși, vrem să îți atragem atenția asupra unui detaliu: Ginkgo biloba poate acționa ca un diluant al sângelui, așa că dacă urmezi o schemă de tratament anticoagulant, ia legătura cu medicul tău înainte să consumi acest posibil aliment afrodisiac pentru femei.
Alte sfaturi
Dacă te gândești să consumi aceste alimente pentru că te confrunți cu anumite disfuncțiie sexuale, caută, mai degrabă, ajutorul unui medic. Deși aceste alimente se pot arăta utile în oferirea unui aport sănătos de nutrienți, e bine să nu ignorăm semnalele pe care corpul nostru ni le dă atunci când are nevoie de un ajutor adițional.
De altfel, iată ce altceva mai poate sprijini o viață sexuală mai activă:
| Gestionarea stresului, pentru ameliorarea simptomelor de depresie și anxietate; |
| Odihnă, pentru realimentarea resurselor de energie; |
| Activitatea fizică regulată, pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare; |
| Înțelegerea și comunicare deschisă cu partenerul asupra explorării plăcerilor, esențiale pentru o viață sexuală satisfăcătoare. |
Deși comercializate drept alimente puternic afrodisiace, evită să consumi muscă spaniolă, planta yohimbe sau stridii crude, căci pot fi toxice și îți pot pune sănătatea în pericol.
Concluzie
În concluzie, deși conceptul de alimente afrodisiace este încă învăluit în mister, este incontestabil faptul că o alimentație sănătoasă și echilibrată poate avea un impact pozitiv asupra vieții noastre sexuale. Prin includerea în dietă a alimentelor bogate în nutrienți esențiali, putem îmbunătăți sănătatea generală, stimula energia și, de ce nu, chiar și viața sexuală.
Surse:
Tu alegi cum slăbești, iar noi avem o soluție care te sprijină!
Explorează variantele din magazin în funcție de categorie, dietă specifică, nivel de restricție sau obiectiv pe termen lung.
