Planuri nutriționale pentru slăbit

Evaluarea dietelor

Descoperă cât de sănătoasă și eficientă este dieta de slăbit pe care o urmezi, cu ajutorul evaluării efectuate de medici nutriționiști. Experții noștri au luat în considerare cele mai relevante criterii.

Scorul dietelor

Imagine de sus, preparat cu 2 pești într-o tavă de sticlă, preparat optim în dieta nordică

Scor 5/5

Dieta nordică: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sănătoasă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

30% Proteine

45% Carbohidrați

25% Grăsimi

Imagine de sus, preparat low carb cu lipie din legume verzi

Scor 4/5

Dieta cu indice glicemic scăzut: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sustenabilă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

30% Proteine

40% Carbohidrați

30% Grăsimi

Imagine de sus, persoană care ține un ceas în mână și așteaptă orele de masă. În fundal, un bol de orez brun cu legume și felii de măr, ca desert

Scor 3/5

Dieta 5:2 – Ghid complet pentru o pierdere în greutate rapidă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

40% Proteine

35% Carbohidrați

25% Grăsimi

Imagine de aproape, persoană care pregătește o salată cu legume proaspete, preparat optim în dieta macrobiotică

Scor 4.4/5

Dieta Macrobiotică: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sănătoasă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

20% Proteine

55% Carbohidrați

25% Grăsimi

Imagine de aproape cu un preparat bogat în alimente integrale, optime în dieta Sirtfood

Scor 2/5

Dieta Sirtfood: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sănătoasă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

30% Proteine

45% Carbohidrați

25% Grăsimi

Meniu cu carne slkabă și legume, potrivit în dieta Cambridge

Scor 1/5

Dieta Cambridge: Ghid complet pentru o pierdere în greutate rapidă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

30% Proteine

50% Carbohidrați

20% Grăsimi

Imagine de sus cu boluri cu alimente proaspete din dieta alcalină: morcovi, castraveți, salată, lămâi

Scor 1/5

Dieta alcalină: Ghid complet – beneficii și riscuri

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

25% Proteine

50% Carbohidrați

25% Grăsimi

Preparat sănătos în dieta zonelor albastre: cartof dulce, salată verde, nuci, brânză

Scor 4.4/5

Dieta zonelor albastre: Ghid complet pentru longevitate prin alimentație

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

15% Proteine

65% Carbohidrați

20% Grăsimi

Imagine de aproape, farfurie cu alimente sănătoase, permise în dieta de 800 calorii

Scor 2.6/5

Dieta de 800 de calorii pe zi: Ghid complet pentru o pierdere în greutate rapidă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

50% Proteine

25% Carbohidrați

25% Grăsimi

Imagine de aproape, preparat vegetal în dieta Ornish, regim lacto-ovo-vegetarian

Scor 4.4/5

Dieta Ornish: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sănătoasă fără grăsimi

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

20% Proteine

70% Carbohidrați

10% Grăsimi