Rețetă parfait cu iaurt de caju și zmeură
Dacă vrei un mic dejun sănătos și aspectuos, acest parfait cu iaurt de caju și zmeură este soluția perfectă! Este cremos, crocant și plin de nutrienți, ideal pentru un început de zi delicios!
13%
Proteine
44%
Carbohidrati
43%
Grasimi
Lista de ingrediente
*Numărul de calorii poate varia în funcție marca produselor alese
Mod de preparare rețetă parfait cu iaurt de caju și zmeură
1
Într-un pahar înalt sau un borcan, începe să montezi parfait-ul în straturi. Pune un strat de iaurt de caju, urmat de un strat de ovăz sau fulgi de secară. Adaugă un strat de fructe și repetă procesul până umpli paharul.
2
Presară deasupra semințele mix pentru un plus de textură.
3
Servește imediat sau lasă la frigider 15-20 de minute pentru a se întrepătrunde aromele.
Tips & Tricks
Pentru un parfait mai dulce, poți zdrobi câteva fructe și să le amesteci cu iaurtul înainte de montare.
Sugestii de servire
Acest parfait poate fi servit ca mic dejun, gustare sau desert. Poți servi parfait-ul alături de un ceai verde sau o cafea neîndulcită pentru un contrast plăcut de arome. Dacă vrei o variantă mai sățioasă, poți presăra deasupra o linguriță de unt de migdale sau de arahide, iar pentru un plus de textură crocantă, poți adăuga granola sau fulgi de migdale între straturi. Ține cont că toate aceste adaosuri vor modifica valoarea calorică a preparatului.
Această rețetă parfait cu iaurt de caju și zmeură e bună inclusiv pentru zilele în care ești pe grabă. Dacă vrei să-l iei cu tine la birou sau la sală, prepară-l într-un borcan cu capac și păstrează-l la frigider până la servire!
Reviews
Ai încercat rețeta?
Spune-ti parerea intr-un comentariu.
There are no reviews yet. Be the first one to write one.
Tu alegi cum slăbești, iar noi avem o soluție care te sprijină!
Explorează variantele din magazin în funcție de categorie, dietă specifică, nivel de restricție sau obiectiv pe termen lung.
