Calculează-ți BMR-ul, consumul caloric zilnic și deficitul caloric
Ți-am pregătit kitul ideal pentru a începe dieta de slăbit în cunoștință de cauză. Află ce rata metabolică bazală (BMR) ai pentru a înțelege câte calorii consumă corpul tău în menținerea funcțiilor vitale, calculează consumul tău energetic zilnic prin mișcare și învață cum să-ți alegi un deficit caloric adaptat nevoilor tale.
